現在的生活水準不斷上升， 人們都追求健康長壽。 而澳大利亞的最新研究發現與七大元素相伴， 能有效健康長壽。 想知道哪七大元素？小編就為你一一介紹。
與友為伴
澳大利亞研究發現， 朋友圈廣的人平均延壽7年。 因此， 退休後不要憋在家裡， 要多和老朋友聚聚， 試著主動向鄰居問好。 接觸的人多了， 自然就會更多地鍛煉記憶和語言表達功能。 經常說話還能使面部肌肉和咽喉得到鍛煉， 有利於保持耳咽管通暢。
與動為伴
適度運動不僅能強健骨骼， 還會促進骨的生長。 老人應經常做些力所能及的運動，
與綠為伴
一是常到綠色環境遊賞， 多到花園、郊外走走， 呼吸新鮮空氣；二是多吃綠葉蔬菜， 比如菠菜、油菜、芹菜、西蘭花等。 需要提醒的是， 烹飪時溫度不要過高， 最好清淡少油。
與笑為伴
許多老人為兒女操心、為小事著急， 無形中傷害了自己。 平時多和朋友聊些輕鬆愉快的生活小事；學會開善意的玩笑， 接受別人的玩笑；多聽相聲、看詼諧的影視劇。 但要注意， 高血壓患者儘量不要大笑， 否則會引起血壓驟升， 導致腦溢血、腦梗死。
與藝為伴
人要老有所學、老有所樂， 用琴棋書畫各種藝術形式陶冶情操。
與愛為伴
一個忠厚仁慈、樂善好施的人， 必然心理穩定、平衡， 神經和內分泌系統調節功能常處於最佳狀態， 從而體健壽高。 老人平時可以幫幫鄰居， 參加志願服務活動等。
與美為伴
“老來俏”可增添愉悅感、自信感和滿足感， 延年益壽。 老年男性要做到鬍鬚每日剃乾淨， 頭髮整齊不油膩。 老年女性要做到， 潔膚修眉不能少， 抹點口紅精神好。
