立秋來了之後， 就意味著天氣溫度會逐漸有所下降和緩和， 由夏季的炎熱走向秋季的乾燥涼爽。 秋季養生注重飲食降燥， 那麼， 立秋吃什麼好呢？專家表示當然多吃新鮮水果蔬菜了！
1、香蕉
立秋吃香蕉能有效防秋燥。 中醫認為， 香蕉味甘性寒， 藥用價值非常高， 能促進腸胃蠕動， 並能清熱潤肺、止煩渴、解酒毒。 因此， 燥熱人士或者是在乾燥的秋季裡， 都適合食用香蕉。
2、梨
秋季吃梨是最好的選擇。 梨肉香甜可口、飽滿多汁， 具有清熱解毒、潤肺生津、化痰止咳等功效， 潤燥效果非常好。 而且它可以生食、榨汁， 也可以燉煮或者熬膏。
3、葡萄
葡萄的鐵和糖含量十分豐富， 是兒童、婦女、體弱貧血者的滋補佳品。 此外， 葡萄還能生津液、補肝腎、利小便、滋陰除煩， 對治療煩熱口渴效果顯著。
4、楊桃
楊桃味甘酸， 性平， 果肉水分豐富， 能生津止渴。 秋天若患上風熱咳嗽或者咽喉腫痛， 鮮食楊桃可改善症狀。 如果小便熱澀， 可取鮮楊桃2-3個， 洗淨切碎、搗爛成汁， 用溫開水沖服， 每日2次。
5、石榴
石榴性溫， 味甘酸， 有生津液、止煩渴的作用， 是津液不足、口燥咽幹、煩渴不休者的食療佳品。 將石榴搗成汁或者煎湯飲用， 能達到清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢的效果。
6、柚子
柚子是秋季時令水果之一， 可以除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛， 對胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等症均有一定的療效。
7、石榴
性溫味甘酸， 有生津液、止煩渴作用。 凡津液不足、口燥咽幹、煩渴不休者， 可作食療佳品。 石榴搗汁或煎湯飲， 能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢， 可治療小兒疳積、久瀉久痢等。
8、檸檬
味極酸， 具有生津、止渴、祛暑、安胎等功用， 檸檬酸是各種水果中所含有機酸最多而命名。 高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料， 對改善症狀大有益處。
9、大棗
養胃和脾、益氣生津， 有潤心肺、調營衛、滋脾土、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。 中醫常用其治療小兒秋痢、婦女髒燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等症，
