人生不如意之事是有八九， 當我們變得不開心的時候， 消極心理也就隨之而來， 進而迷茫、頹廢， 失去了對生活的熱情。 那麼， 我們要如何應對消極心理呢？下面小編就教大家幾個有效擺脫消極心理的方法。
瞭解自己目前的心情狀況
面對不愉快的事情， 常常會令我們很受傷， 那麼該怎樣辦呢？這就需要我們認識自己的情緒， 所謂認知是行動的支柱， 我們如果能正確的描述出自己此時的感覺， 就很容易找到方法來調整好情緒， 進而避免出現消極心理。
重視心情的調整
不管你此時想要表達怎樣的情緒，
懂得寬恕
寬恕， 意味著過去的事情已經成為過去， 不會影響現在， 乃至將來。 你如果總是堅持消極的想法， 讓消極心理支配你的行動， 那麼在你的精神及心理上都會產生巨大的壓力， 甚至導致心理疾病的出現。 所以， 對於傷害你的人要懂得寬恕， 對於你傷害的人要尋求諒解， 做到這兩點， 那麼消極心理必然不會出現。
用行動來緩解壓力
緩解壓力的方法有很多， 建議你嘗試大聲宣洩。 人在大聲喊叫的時候可以緩解精神壓力， 減輕緊張的情緒。 同時，
如何應對消極心理？相信你也應該找到屬於自己的方法了。 我們必須要有這樣的認識， 就是生活不會一帆風順。 你在不盡人意的時候， 如果也能從容面對， 相信生活中也不會再有什麼困難是你無法面對和解決的。
