忙碌的工作、沉重的生活， 如果再遇到點倒楣事， 難免心煩氣躁。 怎樣給情緒“降溫”呢？這裡推薦5個幫手， 幫你平復心情、趕走怒火。
第一， 大頭針和便簽紙。 煩躁、發怒等負面情緒都是心理垃圾， 讓大頭針和便簽紙做你的垃圾桶吧。 把想說的話比如抱怨、不滿等寫出來， 釘在一個隱蔽的“情緒牆”上。 發洩之後， 不良情緒也會扔掉很多。
最重要的是， 每隔一段時間， 滿滿的“情緒牆”就會自動提醒你， 原來心裡積累了這麼多不快樂， 真的應該好好調整了。
第二， 鮮花和綠植。 生命的力量總是給人愉快的感受。 遭到不順心的事，
如果這還不解氣， 那麼可以摘幾片花瓣或一朵花、把它們埋起來， 看著因為自己的怒氣無辜受傷的小花， 相信你的心也會柔軟下來。
第三， 菜譜或手工書。 買一本喜歡的菜譜、或者手工製作書。 生氣的時候學做一個菜、或者做做手工活， 然後好好地欣賞、慢慢地品嘗自己的成果。 一個人專注地做一件事時， 壞情緒會不知不覺地被稀釋掉， 而且內心也會被小小的成就感所充盈。
第四， 卡通漫畫。 找本漫畫書， 找個喜歡的卡通形象， 臨摹一個可愛版的“鬱悶”自畫像， 貼在身邊顯眼的位置， 看一會兒， 你就會忍俊不禁。
第五， 小遊戲和可愛視頻。 網路上想找到這樣的東西並不難，
