食物改變膚色？ 小編帶你打破5大謠言

喝牛奶變白， 吃芹菜長斑， 吃醬油傷口會變成深色……不知道從什麼時候開始， 這些說法開始在朋友圈裡如野草般蔓延。 食物真能影響到膚色嗎？從營養師到消化科醫生乃至皮膚科醫生都告訴你， 讓飲食改變膚色， 不太可能！

謠言1——喝牛奶能美白？

真相：難度太大！

多喝牛奶， 皮膚便能白， 幾乎每個女孩兒都有這樣的美白誤區。 事實上， 這只是一種美好的嚮往， 很難達到。 牛奶能為人體提供最重要的營養是鈣質和蛋白質， 脂肪也不低。 說牛奶潤膚， 並不算無厘頭， 但希望通過喝牛奶達到美白效果太難了。 因為在消化的過程裡，

能被充分吸收並達到皮膚組織的營養是極少的， 效果還不如用牛奶洗臉或者泡牛奶浴。

謠言2——吃醬油， 會讓傷口變深？

真相：那只是你的心理作用。

手術後留不留疤痕， 一方面要看個體的恢復狀況， 另一方面也要看本身的傷口是否傷到了真皮層。 傷到表皮的傷口， 容易恢復原有狀態。 而傷到了真皮層， 很難不留下疤痕。 不管是醬油還是其他帶有天然、非天然色素的食品都不會影響到傷口的顏色。 而所謂的“吃醬油會令傷口顏色變深”， 純屬心理作用。

謠言3——吃芹菜會曬出斑點？

真相：不太可能！

一個成年女性， 一次性吃下300克芹菜， 然後在做好防曬措施的情況下在戶外行走1小時， 仍然不會對皮膚產生任何不良反應。

而相反， 不做防曬， 就算不吃芹菜， 也會造成一定的曬紅曬傷現象。 換句話說， 如果不注意防曬， 吃不吃感光蔬菜都會容易曬出斑點。 重點不在於你吃了什麼， 而是你的防曬措施做得好不好。

謠言4——喝咖啡會變黑？

真相：這不是真的， 只是你的身體缺水。

事實上， 喝咖啡並不會影響膚色， 反而因為其超強的抗氧化力， 對皮膚有延緩衰老作用。 有的人覺得咖啡喝多了變黑了， 而其實並不是因為咖啡能“著色”， 而是因為咖啡因的脫水效應， 帶走皮膚中的一部分水分， 令表皮細胞水分不足， 導致看起來膚色暗淡。 其實， 只要稍加補水， 就會迅速恢復原來的膚色。

謠言5——吃柑橘變黃？

真相：這只是暫時性的！

一個人一天吃3個柑橘， 維生素C的攝入已經足夠，

糖分攝入也已達到一定水準， 在這個量往上還多吃， 的確會有人出現皮膚變黃的問題。 其實， 這是因為柑橘中的胡蘿蔔素大量攝入後出現無法馬上代謝掉的情況。 血液中的胡蘿蔔素濃度過高， 沉積在皮膚組織中就會出現皮膚發黃的現象。 但是， 這種發黃是暫時性的， 恢復正常飲食2～6周後， 就會自動痊癒。

Tips：能影響膚色的原因究竟是什麼？

1， 日曬。 任何類型的肌膚， 都會在日曬後出現或多或少的表皮變黑、發紅和產生斑點。

2， 保濕。 皮膚表皮細胞水分充盈時， 表皮的透明度就高， 看起來膚色較白和滋潤。

3， 遺傳。 不管人種是哪一種， 父母膚色基本都會在“中和”後遺傳給子女， 孩子不會比父母中的那一個更白， 也不會比黑的那一個更黑。