【導讀】弓式瑜伽讓你變美人, 生活中, 我們隨處可見明星代言的瑜伽姿勢廣告, 或者是直接將某位“勤學苦練”的女明星封為瑜伽姿勢的代言人。 其實, 要論修煉的勤奮和用心, 一起來看看弓式瑜伽讓你變美人。
弓式瑜伽讓你變美人
記得那本書中記載過, 楊玉環產後不久, 身材恢復得比產前更加妖嬈。 有一天, 皇帝到她的寢宮看望, 正見貴妃俯臥在床, 雙手從背後抓住雙腳, 頭部揚起, 前後搖晃身體。 經楊玉環的宮女解釋, 皇帝才知道, 原來自己的愛妃正在做運動。 於是, 皇帝大贊, “難怪愛妃身材恢復得如此之快,
當時楊玉環做的那個姿勢, 就是瑜伽中的“弓式”.做這個動作的時候, 身體以腰部為中心, 兩頭向中間抬起, 遠看去像一把張開的弓箭。
“弓式”是瑜伽中的經典動作之一。 這個動作對全身肌肉都有作用。 它能使背部肌肉得到伸展, 消除過度勞累所產生的疼痛和疲勞;能強壯胸部和腹部肌肉, 放鬆髖部和肩部肌肉, 使關節變得靈活;手、腿、頸部肌肉都得到了伸展和強壯。
只是瑜伽修煉的“弓式” 不要求 前後搖晃, 而楊玉環的做法本人也親自嘗試過, 搖晃時, 背部肌肉比比靜止時緊張, 建議可以作為“弓式”的變化式。 經常練習瑜伽的人和身體柔軟的人可以嘗試一下。
弓式瑜伽讓你變美人
“弓式”對內部器官也能產生作用。
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