現代心理衛生科學研究指出， 人的外表體型， 軀體功能隨著老年期年齡增長， 可以變得衰退蒼老， 這是自然規律， 人類難以逆轉。 但是心理不能老化， 要始終感到青春常在， 充滿活力和自信。 “讓老年人永遠煥發青春”是一句切中時弊的至理名言。 人的軀體衰老無法自控和改變， 但人的心理老化是可以自我調節和控制的， 這是發揮主觀能動性和自我心理保健的結果。 心理老化感使人加速生理衰退， 意志消沉， 百病叢生， 生活缺乏樂趣， 變得渺小自卑， 無所作為， 嚴重損害老年人健康長壽。 這是老年人自我心理保健的大忌。
1.何謂“心理老化”？
有些人身體健康尚可， 亦無重大疾病和體衰蒼老徵象， 但是他們自感老態龍鍾， 體弱氣微， 精力不支， 思維遲鈍， 老眼昏花， 暮氣沉沉， 自認為成為社會上的“廢物”和家庭的累贅。 遇到困難和生活上不遂心的事， 就感到無法克服， 無能為力， 思想負擔沉重， 沉緬於失敗和挫折的情境。 生活缺乏興趣， 對人對事淡漠， 近乎麻木， 空虛無聊。 人際關係疏遠， 離群索居， 自感自己已經風燭殘年。 這類人常常是與世無爭， 消極對待人生和世界， 處事優柔寡斷， 自甘沉淪， 無所事事， 喪失社會責任感。
2.如何防止“防止心理老化”？
①提高認識， 懂得心理老化的危險性， 要培養樂觀開朗， 胸懷寬闊和“不服老”的思想。 人的心理活動無不與認知有關，
②樹立積極人生態度。 人生好像是一個生活舞臺， 儘管有主角配角， 悲劇喜劇之別， 但是只要樹立積極人生態度， 任何人都可以作出有益的貢獻。 “浮生如夢”的消極人生態度， 容易導致心理老化。 每個人都要有一種理想追求和生活目標， 並為此奮鬥終生， 永不停步， 這樣才不會感到生活貧乏蒼白， 枯萎乏味。
③勤奮好學， 積極用腦， 廣閱博覽， 可以延遲大腦衰老。
④善於把自己的情緒調節至最佳狀態， 培養良好情緒。
⑤永遠對人生和大自然充滿好奇心， 是防止心理老化的良好方法。 好奇心就是接受新鮮事物， 求知進取的積極生活態度。
⑥豐富生活內容， 培養多種興趣， 專注和鑽研並從興趣愛好中尋求樂趣和活動。
⑦經常動手， 活動身體， 不要懶于做事， 創造條件參加力所能及的社會活動， 廣結朋友， 接觸社會。
⑧最後要懂得生命哲理：“人的生命總有盡頭， 但人的智慧和才能會永世長存”。
