多吃紅棗可以養顏補血， 這是很多女性都知道的養生知識， 但是吃紅棗也要有講究， 才能夠達到補血養顏的效果， 下面就給女性介紹幾個常見的食用紅棗的誤區， 希望女性可以避開這些誤區， 正確食用紅棗， 達到補血養顏的效果。
1、以為人人都適合食用紅棗
選用紅棗進補並非適宜所有的女性朋友。 如在經血時期， 一些女孩常會出現眼腫或者腳腫的徵象， 其實這是濕重的體現， 這種人群就不適宜服食紅棗。 這是因為， 紅棗味甜， 多吃容易生痰生濕， 導致水濕積於體內， 從而加劇浮腫症狀。 同時， 有以服用紅棗進補而又歸屬體質燥熱的女孩，
2、大棗補血效果更好
首先要說明， 貧血患者吃大棗是有好處的， 就像吃蘋果或葡萄等其他水果一樣。 但是， 如果你指望大棗發揮特別的補血作用， 甚至治療缺鐵性貧血， 就像豬肝或肉類那樣， 則是錯誤的。
大棗（鮮）的鐵含量在水果當中算是比較多的， 為1.2毫克/100克。 但是， 像其他植物性食物一樣， 大棗中的鐵吸收率極低， 不能被人體很好地利用。
大棗（鮮）中維生素C（VC）含量是水果中的佼佼者， 為243毫克/100克。 而VC能促進鐵吸收， 有助於防治缺鐵性貧血。 不過， 正如上面已討論過的， 大棗（鮮）常常不能多吃， 吃那麼十粒八粒的大棗，
3、食用紅棗， 多多益善
紅棗雖是進補佳品， 但超過限量進食卻有害健康。 因為生鮮紅棗進食過多， 易拉稀並將危及“脾”。 此外， 由於外感風熱而導致的感冒、發熱者及腹脹氣滯者， 均歸屬忌服人群。 因為紅棗糖分豐富， 尤其是製成零食的紅棗， 就不適合糖尿病患者進補， 以避免血糖增高， 促使病情惡化。 除了飲用禁忌， 吃法也當有所講求：水煮吃是明智的選擇， 因為這樣既不會改變進補的藥效， 也可避免生吃所導致的拉稀。
4、購買去核的紅棗更好
為了貪圖方便， 選紅棗時很多人會選擇去殼的紅棗。 但是小編要提醒一句， 千萬別買去核的紅棗， 原由有二：一是， 不知道是怎麼去核的， 有許多不法商家的去殼方法很不衛生；二是，
