便秘患者該怎麼調理

便秘的發生確實讓我們的患者飽受痛苦折磨， 一旦出現便秘我們需要積極的治療和護理， 不要拖延了治療的時間， 願每一個便秘疾病的患者早一些遠離疾病擺脫困擾， 那麼我們就請小編來講述便秘的調養護理措施到底有哪些呢!

便秘患者的飲食注意事項

1、多攝取纖維素

纖維素在體內扮演著海綿的角色， 可以加速排便。 同時還能穩定排便的次數。 每日攝人25克纖維素就可以。 如果每天都食用25克左右的水果蔬菜， 那麼你將得到更多的纖維素。

2、注意某些食品

某些食物可能使一些人便秘， 但對其他人則毫無影響或恰好相反。

例如， 牛奶可能使某些人嚴重便秘， 但卻使其他人下痢。 如果你的便秘是由結腸痙攣引起的， 應該避免那些容易造成排氣的食物， 例如豆類、白花椰菜、甘藍菜。 如果你的便秘嚴重疼痛， 你可能患有結腸痙攣。

3、應避免的食物

要避免會刺激腸胃的食物， 如辛辣刺激食物、油炸食品等。 少吃精製麵粉或糖類製品。

4、早起一杯水

這是一個古老的秘方， 每天早晨醒來時， 你可以喝一大杯淡鹽水， 加點檸檬汁更好。 它對清潔結腸預防便秘很有效。

5、富含纖維素的食物

麩谷類富含纖維素， 如燕麥、玉米等， 薯類食晶包括山芋：芋頭、山藥， 其所含膳食纖維較米穀更多， 而且還富含胡蘿蔔素、維生素等， 有益營養。

當然也不可無限制攝入， 一般每日以不超過500克為宜。 在植物性食物中， 含較多纖維素的有菌藻類、芝麻、豆類等。 蔬菜中纖維量較高的依次為蒜苗、金針菜、茭白、苦瓜、韭菜、冬筍、菠菜、芹菜、絲瓜、藕、萵筍等。 瓜果類中纖維素含量較高的依次為棗子、柿子、葡萄、鴨梨、蘋果、香蕉等。

6、多喝水

不論你喝水還是果汁， 每天要攝人6～8杯的水來防止便秘。 大量攝取水分是軟化糞便並促其通過結腸所必要的。 成人每天至少需要喝6杯水， 8杯更好。

7、補鐵勿過置

雖然鐵是一種很重要的礦物質， 但是鐵過量也容易導致便秘。 除非是遵醫囑， 你應該通過攝取多種維生素， 而不是僅僅地攝人單純的鐵， 來滿足人體對鐵的需求。

8、服用嗜酸菌

持續使用通便劑將使小腸內的細菌被消除，

並造成慢性便秘。 如果你經常使用通便劑， 需服用嗜酸菌， 以補充良性的共生菌。

綜合看小編的講述人們對於便秘的調養護理措施有了瞭解， 能夠瞭解便秘的調養護理措施並且在患病的時候做到位的話， 相信對於疾病的緩解治癒都是起了關鍵作用的， 願每一個便秘疾病患者早一些遠離疾病擺脫疾病的困擾不要拖延了治療的時間而帶來太多的健康危害。