專家：模考後急需緩解備考壓力

目前， 部分高中的第一次高考類比考試已經進行完畢。 然而， 當成績出來以後， 一些成績不理想的學生就會陷入悲觀失望的情緒中。 專家提醒各位高三學生， 不要把目光一直地盯在分數上， 考完之後仔細分析考試失敗的原因， 積極調整自己的心態才是最重要的。
把模考當普通練習
專家建議， 高三生應把第一次模擬考試當成是高考前期的一次普通的練習， 考試不理想， 這正是及早地提供了高考前的預警資訊， 暴露出學習上、心理上的弱點。 考生不要過於盯看分數及排名， 要靜心自問， 要主動及時地發現、總結、分析問題所在， 快速制定出相應的措施， 有效地進行調整和克服， 使被動的狀態得以緩解， 恢復到正常的軌道上來。
心理調整要及時
如果情緒難以調整， 專家建議可做暫時的放置， 雖然距高考時間已經很緊張， 但這種嘈雜、不靜的心情， 往往會起到相反的效果， 倒不如輕鬆一下， 比如， 聽聽音樂、散散步、看看自已最喜愛的文學刊物等等， 主要是分散、稀釋這種彌散的緊張氛圍， 使過於集中的注意力得到緩衝。 等情緒稍稍穩定後， 再做反思， 這時的調整會是更有效的。
父母別給孩子施壓
備戰高考， 外界配合也很重要。 專家指出， 所謂的外界配合主要就是父母和老師。 父母、老師的心態好， 會給孩子減輕很大的壓力， 因為這時孩子的心理是相當脆弱的。 可是往往有些父母、老師比孩子還要緊張， 首先自己就先行否定了一切， 責怪、埋怨、著急等等， 這就更加重了孩子的不良心態。 專家建議各位父母和老師應該多為考生營造一個輕鬆、平和的環境， 這樣才能減輕考生的壓力， 讓其恢復到一個正常的備考心態上來。