人一到了中年的時候， 脾胃隨著工作的壓力和年齡的原因， 身體的各類器官就容易出現了毛病， 尤其是脾胃功能出現問題最多。 這個時候就需要按照中醫說的來選擇調養了， 在中醫看來很多食物和水果都可以來進行調理養肝和脾的。 什麼時候比較適合來補肝健脾呢， 吃什麼比較好呢。 我們來一起瞭解一下補肝健脾的食物有哪些。
1、《本草綱目》說：“大棗氣味甘， 怕年， 安中， 養脾氣， 平胃氣， 通九竅， 助十二經， 補少氣、少津液、和百藥， 久服輕身延年。 ”
2、《神農本草經》說：蜂蜜能“安五臟， 補不足， 益氣補中止痛解毒，
3、中醫認為， 胡蘿蔔可健胃行氣消食， 凡脾虛食停、暢、食欲不振以及久痢不愈者， 可做輔助食療。 另外， 還有些頗能健脾健胃的中藥， 有空聞的時候， 配上合適的食物， 提一鍋美味又養人的好湯也是上佳選擇。
4、枸杞子性平味甘， 是中醫最常用的滋補肝腎的中藥， 民間也習慣用枸杞子泡茶飲， 以調補肝腎。 凡更年期女性皆宜食用， 對肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈目眩、腰酸腿軟者， 食之頗有裨益。
5、如《隨息居飲食譜》中所說， 它有“滋陰補腎、充血液、息虛風， 清虛火”的作用。 女性更年期肝腎陰虧、頭暈腰酸、手足心熱、煩燥不安、心悸失眠、月經紊亂時， 常吃些桑椹， 可以收到補肝、益腎、滋陰、養液的功效。
6、銀耳性平味甘、淡，
以上就是補肝健脾的食物有哪些詳細的介紹與說明， 想要補肝健胃不僅僅要吃一些中醫說的食物， 補肝健胃的食物還有很多， 關鍵要選擇適合自己的， 別人吃補肝健胃， 你吃未必就補肝健胃， 可以多多嘗試著一些補肝健胃的食物。 注意休息的同時也要保持愉快的心情。
