因為工作的緣故， 很多人長時間坐著不動， 最終導致肚子上出現了明顯的小肚腩， 看到這個情景， 很多人都恨不得把小肚腩切除。 那麼， 怎麼樣才能把小肚腩減掉？想要減掉小肚腩很容易， 大家可以做有氧瘦身操， 可以有效地幫助大家減掉小肚腩， 具體做法就看下文內容的描述。
減掉小肚腩的有氧瘦身操方法：
1、踏步運動， 背骨與大腿骨連接的大腰肌機能一旦衰退， 腹部就會明顯前凸。 這樣一來， 不但讓你頂著個難看的小肚腩， 還會令內臟下垂， 腹部的脂肪就更容易積聚。 雙腿併攏站立， 上身挺直，
2、邁步運動， 腰兩側的贅肉， 在身體左右扭動的動作中能達到塑形的效果， 特別是臀部與腹部的肌肉有意識地收緊的話， 效果會很不錯。 雙腿併攏站立， 以雙腳內側的腳踝貼緊為准， 上身與腿都伸直， 雙手置於左右兩側。 然後右腳開始向前邁步， 左腳被向前牽引而腳掌的後半部分離地， 腳趾著地， 雙腿保持伸直。
3、後走運動， 做這個運動的時候要注意周圍有沒有人活著障礙物， 每向後邁出一步的時， 先高高地抬腳， 再向後走， 大腿與小腿成90度。 這樣不但能瘦腰腹，
如果大家有了小肚腩後仍然無動於衷， 不採取任何方式減掉小肚腩， 那麼， 小肚腩會越來越大， 贅肉會越來越多， 最終連自己也不忍直視。 因此， 為了不讓自己後悔， 為了能夠擁有健康的體魄， 大家還是行動起來， 堅持做有氧瘦身操吧。
