運動減肥是最健康的一種瘦身的方法， 但是運動也分為很多的種類， 有氧運動和無氧運動是最常見的兩種運動的形式。 有氧運動是比較好的減肥的方法， 而且有氧運動的種類很多， 很多的日常的運動都是有氧運動。 那麼到底哪些運動可以減肥呢？下面我們就來介紹一些有氧運動減肥的方法。
游泳
游泳是最好的運動減肥方法， 因為它幾乎動用到全身的肌肉。 除此之外， 游泳也能讓人產生積極的心理情緒， 因為這是一個令人愉快的活動。 在水中不再覺得身體的負累， 起到一個舒心的作用。
跳舞
跳舞可以訓練你的整個身體， 塑造一個完美的身型。 除此之外它還是一個放鬆的好方法。 當你有一點空閒的時間， 你可以在家放你最喜歡的音樂， 舞動你的手和腳。 或者參加舞蹈培訓班、俱樂部等。 每天試著去跳舞一小時， 身上的肌肉都能被操練到。
跑步
快跑可以讓你感覺擺脫額外的體重感， 舒緩壓力。 快跑不需要花太多時間和金錢， 你可以在很多地方進行運動， 繞著街區、公園、體育場進行快跑。 每天堅持30分鐘， 兩周後你走路都會感到非常輕鬆， 負重感都沒有了。 但是有一點要注意， 快跑時要選擇一雙好的跑步鞋， 這樣才可以保護到你的關節和腳踝，
冰球
冰球是以6人為一方使用球杆和冰球進行比賽的一項運動。 比賽的目標上射門得分。 它是一項在高速移動中常發生身體接觸、激動人心的運動項目。
文章中介紹了一些有氧運動可以減肥的方法， 想要減肥的人， 可以根據文章中介紹的有氧運動的方法進行減肥。 而且有氧運動的方法有很多， 除了文章中介紹的這些運動以外， 還有打羽毛球、打籃球、踢足球、騎車、跑步等等， 可以根據自己的愛好選擇。
