春天氣候多變, 身體在這個時候容易患有各種流感、肺炎或者是出現過敏的情況。 所以說, 想要令身體健康, 春季養生是非常有必要的。 男性需要面對社會還有家庭各種各樣的壓力, 所以春天最好能夠進行養生, 這樣對身體更好。 今天, 小編就來和大家一起說說男人春季宜養生之道, 來看看吧!
男人春季養生之道
春季想要更好的開戰養生工作, 那麼首先就應該注意滋養陰陽, 並且保健體內的五臟六腑, 這樣身體才會更健康, 具體的注意事項如下:
第一:養陽
春天萬物生髮, 正是一年四季中陽氣最為旺盛的季節,
第二:養陰
如果是屬於陰虛體質或者是腸胃方面不是很健康的患者, 那麼這些疾病很有可能就會在春天的時候發作。 這個時候想要調養身體, 那麼蜂蜜是我們的好幫手。 可以將蜂蜜隔水蒸熟然後在每天吃飯之前空腹服用。
第三:養氣
養氣是老中醫對於養生的根本要求之一, 特別是在春季的時候更應該特別注意。 資料顯示, 老年慢性支氣管炎在春季的時候特別容易出現。 這個時候養生還是建議通過飲食來達到, 多吃一些蔥、紅棗還有黃芪等等, 除此之外, 具有補腎養肺還有祛痰健脾的食物應該多吃。
具體的男人春季養生之道
第一:應酬多的男性應該如何養生
很多男性平時的工作壓力比較大, 並且朋友之間的應酬也是比較多的, 這就導致運動量比較少, 精神容易出現疲憊還有睡眠品質下降的情況。 除了影響身體健康之外, 對於腸胃對於營養的吸收也會造成一定的影響, 並且抵抗能力也會下降。 由於久坐還有應酬, 會陰部位的血液迴圈也會出現問題, 最直接的症狀就表現為腰膝酸痛的問題。 除此之外, 日常生活中喝水比較少、鍛煉比較少、喝酒比較多, 容易導致男性的前列腺出現問題, 甚至還有可能出現前列腺炎。
應酬比較多的男性養生可以多吃一些蓮子芡實粥, 具體的做法如下:
將蓮子、芡實還有大米一起放入鍋中熬粥, 建議最後做出來的粥不要太過於黏稠,
第二:經常喝酒的男性應該如何養生
喝酒已經成為了很多男性的日常生活一部分了, 有些人是自己就愛好喝酒, 每天都要喝上一些, 也有一些人是由於工作的原因迫不得已。 但是你知道嗎, 經常喝酒對於身體並沒有好處, 對於肝臟的損害很大, 甚至還有可能出現酒精肝以及脂肪肝的情況。
研究發現, 患有酒精性肝硬變已經成為社會中的高危人群, 不僅僅影響了健康,
將五味子、大米一起放入鍋中小火熬粥。 這種食譜具有很好的保護肝腎的作用, 因為大米具有保護胃部以及肝臟的作用, 而五味子則是主要作用於肝臟還有腎臟的位置。 這道食譜建議在每次喝酒之後服用, 效果最佳。