中醫 春天多吃山藥紅棗預防過敏

春季養生 常吃這些預防過敏

在日常生活中可採取食療方法， 如常吃“一紅一白”， 可以有效預防過敏。

1、紅棗

一紅， 即紅棗。 紅棗中所含的環磷酸腺苷， 具有抗過敏的作用。 人們一般每日嚼食幹紅棗6枚， 堅持食用1個月， 可有明顯的效果。

2、山藥

一白， 即山藥。 中醫認為， 肺主皮毛， 皮膚的異常表現一般都與肺有關。 所以， 中醫防過敏， 需從治肺入手， 而山藥性平， 味甘， 具有補肺益氣養陰的功效， 補肺即是補皮毛。 藥理研究發現， 山藥中含有薯蕷皂苷、膽鹼、植酸維生素等多種有效成分， 具有脫敏作用。 過敏體質的人可選用鮮山藥50克，

熬湯、煮粥食用， 每日一次， 也可選用炒山藥（中藥店有售）150克， 研成細粉吞服， 每日2次， 每次3～5克即可。

其它食物

3、蜂蜜：

專家提出， 每天喝一勺蜂蜜就可以遠離傷風、氣喘、瘙癢、咳嗽及幹眼等季節性過敏症狀。

蜂蜜能夠預防過敏的原因有兩個：一是其中含有微量的蜂毒。 蜂毒是蜜蜂體內的一種有毒液體， 但在臨床上被用於支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。 二是蜂蜜裡面含有一定的花粉粒， 經常喝會對花粉過敏產生一定的抵抗能力。

4、金針菇：

經常食用金針菇有利於排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物， 能有效地增強機體活力。

新加坡的研究人員發現， 金針菇菌柄中含有一種蛋白， 可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病症，

沒有患病的人也可以通過吃金針菇來加強免疫系統。 不久前， 臺灣的科研人員也進行過類似試驗， 期望用金針菇來解決當地近1/3人群罹患的過敏性疾病。

5、胡蘿蔔：

最近， 日本專家發現胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素能有效預防花粉過敏症、過敏性皮炎等過敏反應。

據有關報導， 日本專家通過實驗鼠研究發現， β-胡蘿蔔素能調節細胞內的平衡， 使實驗鼠較難出現過敏反應。

皮膚過敏患者注意事項

1、容易過敏的人要儘量減少外出， 避開過敏原， 這是過敏性皮炎的預防關鍵。

2、平素為過敏體質的人， 初次使用某種化妝品應非常慎重， 如發現自己對化妝品有敏感反應， 便應停止使用， 切勿因一時貪靚而使肌膚惡化。

3、享受溫暖春光的同時，

可別掉以輕心， 過度的紫外線隨時可能引起皮膚灼傷， 出現紅斑、發黑、脫皮等可怕的過敏症狀。

4、避免吃鹹水魚、蝦、蟹等易引起過敏的食物。

5、一旦出現皮膚騷癢難耐， 紅腫等症狀， 要及時就醫。

6、多補充足夠的、豐富的維生素和礦物質， 多吃新鮮的蔬菜和水果。