精鹽 腸胃不好的人,
就會影響了自己的新陳代謝,
身體內會積累了很多的宿便,
長期的腸道腐蝕,
反而會造成胃潰瘍等疾病,
如果不能夠及時的排出體內的毒素,
對於自己的身體的其他器官也會產生一些影響,
很多女性因為沒有及時的去排毒,
皮膚就會出現一些斑點或者是暗沉的症狀,
那麼您知道吃
什麼東西可以
清腸排毒呢。
1、海帶功效:降低膽固醇、排除放射性物質海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質,
能清除附著在血管壁上的膽固醇,
使膽固醇保持正常含量。
海帶中的褐藻膠因含水率高,
在腸內能形成凝膠狀物質,
有助於排除毒素物質,
阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬,
排除體內放射性元素,
同時有助於治療動脈硬化,
並可防止便秘和腸癌的發生。
海帶中還含有大量的碘,
可以刺激垂體,
使女性體內雌激素水準降低、卵巢機能恢復正常,
消除乳腺增生的隱患。
推薦食譜:海帶燉鴨做法:將鴨剁成小塊,
海帶切成方塊,
將鴨和海帶用開水燒開,
撈去浮末,
加入蔥、薑、料酒、花椒,
用中火將鴨燉爛,
再加精鹽,
出鍋裝盤。
2、黑木耳功效:消除血液熱毒木耳因生長在潮濕陰涼的環境中,
中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用,
能夠消除血液裡的熱毒。
黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力,
可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外,
起到清胃滌腸的作用。
黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用,
對膽結石、腎結石等也有化解功能。
黑木耳還能減少血液凝塊,
預防血栓病的發生。
推薦食譜:黑木耳豆腐湯做法:將黑木耳泡發後洗淨,
豆腐切成片,
將兩者一起加入雞湯及鹽同燉,
10分鐘後即可食用。
3、綠豆功效:解百毒中醫認為綠豆可解百毒,
能幫助體內毒物的排泄,
促進機體的正常代謝。
綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。
綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。
取食綠豆芽,
可治療因缺乏維生素A引起的夜盲症、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。
綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣,
有清熱解毒、明目退翳之功。
推薦食譜:醋溜綠豆芽做法:將綠豆芽洗淨,
用沸水快速焯一下,
在涼水中浸泡後撈起、瀝幹;將花椒在油鍋內炸焦,
去掉花椒,
放蔥熗鍋,
投入綠豆芽,
加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下,
用濕澱粉勾芡即成。
4、胡蘿蔔功效:降低體內汞濃度胡蘿蔔是有效的解毒食物,
與體內的汞離子結合之後,
能有效降低血液中汞離子的濃度,
加速體內汞離子的排出。
胡蘿蔔中所含的琥珀酸鉀,
有助於防止血管硬化、降低膽固醇。
胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素可清除導致人體衰老的自由基,
所含的B族維生素和維生素C等營養成分也有潤膚、抗衰老的作用。
女性進食胡蘿蔔還可降低卵巢癌的發病率。
推薦食譜:胡蘿蔔燉牛肉做法:將牛肉洗淨、切塊,
放入滾水中燙去血水後撈出;將胡蘿蔔洗淨、去皮、切塊,
和牛肉一起放入鍋中用大火煮開,
加入調料改中火煮至熟軟即可。
清腸排毒的方法是非常簡單的,
建議大家多吃一些可以清潔體內垃圾的食物,
比如像是一些海帶或者是綠豆,
都可以起到清熱解毒的功效,
那麼除了這些食物之外,
平時就要多喝水,
或者是喝一些茶,
也能夠有助於體內毒素的排泄,
促進機體的正常新陳代謝。