現在我們在生活中最經常聽到的就是減肥。 減肥熱一直都是一個大家共同關注的話題。 隨著生活水準的不斷提高， 身邊“發福”的朋友越來越多了， 身材嚴重變形， 衣服不僅難買， 穿起來也會顯得很難看。 所以， 我們在生活中要懂得保養自己， 多吃一些既營養又可以減肥的食物。 保證每天的營養， 還要不傷害自己的身體。
想要減肥可以多多利用食物天然的特性， 幫助減少脂肪吸收哦！
1.凍豆腐︰能吸收腸胃道脂肪， 且幫助脂肪排泄。
2.陳皮︰幫助消化、排除胃氣之外， 還可減少腹部脂肪堆積。
3.烏賊︰烏賊脂肪含量很低，
4.木瓜︰可治水腫、腳氣病， 且可改善關節。
5竹筍︰低脂、低糖、多粗纖維的竹筍可防止便秘， 但胃潰瘍者不要多吃。
6.鳳梨︰具有蛋白質分解酵素， 能分解魚、肉， 適合吃過大餐後食用。
7.醃漬類蔬菜︰植物性脂肪在製作過程被分解了， 但水腫型肥胖者不能吃， 以免體液滯留。
8.綠豆芽︰含磷、鐵、大量水分， 可防止脂肪在皮下形成。
黃瓜含有丙醇二酸， 有加速人體新陳代謝和抑抑制糖分轉化為脂肪的作用， 因此， 多吃黃瓜有助於快速瘦身。 最有效的減肥！
紅薯中大量的黏液蛋白能維持人體血管壁的弱性， 可以預心動脈硬化， 減少皮下脂肪。 另外， 紅薯中所含粗纖維在腸道內不易被吸收， 有分解脂肪的特殊功能。
黑木耳含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠質， 這兩種物質都能促進胃腸蠕動， 促進腸道排泄， 減少食物對脂肪的吸收。 最有效的減肥！
愛美之心， 人皆有之。 一個好的身材不僅會給你的外在形象大大的加分， 還能提高你的自信心。 都說自信的人最美麗， 我們要懂得照顧好自己， 在減肥的時候又不能傷害自己的身體。 快快樂樂的度過每一天， 做自己的女王。
