一到秋季， 有些人就會出現手腳冰涼症狀， 很多人穿得已經很保暖， 但還是感覺手腳冰涼， 這是什麼原因導致的呢？中醫認為， 手腳冰涼有兩種原因。 下面為您講解手腳冰涼的原因及緩解良方。
中醫認為， 手腳冰涼主要有兩種原因， 第一種是因為身體陽氣虛衰， 不能溫煦人體， 特別是處於四肢末端的手腳就更得不到陽氣的溫煦， 因此會出現全身怕冷， 手腳尤為嚴重的現象。 這種情況的人， 平時要注意保暖， 特別是腿、腳的保暖， 如果下肢保暖做得好， 全身都會覺得暖和。 晚上睡覺前， 一定記得泡腳， 腳熱了更容易入睡。
飲食方面， 應多吃一些性屬溫熱的食品， 如牛肉、羊肉、雞肉， 大蒜、辣椒、生薑、桂圓等， 以提高機體耐寒力。 症狀嚴重的可服用金匱腎氣丸等藥物， 以補腎溫陽。
此外， 穴位按摩也可以緩解手腳冰涼症狀。 湧泉穴位於腳心部， 可用拇指快速按揉， 直到有熱感為佳， 每天早晚按揉100下， 再接著揉搓各腳趾100下。 補腎壯陽， 能讓手腳快速暖和。
另一種情況是身體本身的陽氣並不虛衰， 但氣血運行不暢， 導致陽氣瘀滯在體內， 不能達到手腳， 出現發涼的情況。 這種人只是手腳冰涼， 身體軀幹部分是不怕冷的， 甚至怕熱。 這類人應加強運動， 尤其是久坐或久立的人， 必須重視工間操， 多做手足和腰部的活動， 以加強血液迴圈；平時不要穿太緊的衣服，
飲食上應多食用一些具有行氣、活血、疏肝解鬱作用的食物， 如山楂、玫瑰花、金橘等。
另外， 可以採用按揉氣沖穴的方法緩解此類手腳冰涼。 氣沖穴位於大腿根內側， 此穴下邊有一根動脈。 先按揉氣沖穴， 後按揉動脈， 一松一按， 交替進行， 一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。
手腳冰涼的其他療法
【大棗生薑湯】
原料：大棗、生薑、紅糖。
做法：大棗10個、生薑5片、紅糖適量， 煎湯代茶飲， 每日1次， 堅持服用。
經常喝大棗生薑湯之所以能改善手腳發涼的症狀。 大棗性味甘溫， 具有補中益氣、養血安神的作用， 生薑性味辛溫， 具有溫中止嘔、解表散寒的作用， 二者合用， 可充分發揮姜辛溫而行，
湯中的紅糖也具有補中、養血、活血的作用。 現代藥理研究已經證實， 生薑所含的薑辣素對心臟和血管運動中樞有直接興奮作用， 可使心跳加快， 血管擴張， 血行旺盛而使絡脈通暢， 進而改善體表迴圈， 使人感覺全身溫暖。
【四紅補血粥】
原料：紅豆、花生、紫米、紅棗。
做法：將所有原材料洗乾淨， 紅豆和紫米提前3~4小時浸泡；鍋中加水， 放入全體原料， 水開後轉中小火煮50分鐘。
小貼士：1、花生要帶紅衣的。 2、紅豆如果沒有提前泡， 加水放在微波爐中高火轉幾分鐘後再扔進鍋裡一起煮即可。
【薑棗茶】
原料：大紅棗5粒、桂圓5粒、薑半塊、枸杞1小撮、黑芝麻1湯匙、紅糖適量。
做法：
棗子洗淨去核後切成小粒， 薑切細細絲， 桂圓去殼， 黑芝麻揣碎。
除紅糖外， 所有原料放小煮壺裡， 加水至壺4/5處， 煮15分鐘後關火。
紅糖放在自己飲用的杯子裡， 倒入薑棗茶， 不需攪拌即可飲用。
小貼士：
1、棗最好使用大棗， 其他小棗也可以使用， 棗的數量6~9個。
2、用搪瓷鍋、不銹鋼鍋或砂鍋煮都可以， 但絕對不能用鐵鍋。
【每天吃葡萄乾】
葡萄乾含鐵豐富， 還含有多種礦物質、維生素和氨基酸， 是體虛貧血者的佳品。 專家建議， 人們可以每天吃一把葡萄乾， 約30~40克， 堅持15天， 對改善體虛貧血有一定作用。 不過， 葡萄乾含糖量較高， 糖尿病患者不宜多吃， 肥胖之人也不宜多食。
【薑水泡腳】
每天用熱薑水泡腳， 切一些生薑片放到腳盆，
【刮手腳， 行氣通絡】
先用刮痧板的面刮拭手掌， 手掌發熱後用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面， 從根部到指尖， 每個方向刮5至10次， 能行氣通絡。 同理可運用於刮拭雙腳。
