運動減肥， 是一項便宜、實用、有效果、永不過時的減肥方法， 所以是眾多女性的減肥首選。 很多女性為了達到更好的減肥效果， 每天下班都會去健身房鍛煉， 有些甚至運動3小時也嫌少。 其實女性運動過度不利於身體健康， 嚴重則會導致子宮脫垂等問題。
一些女性做超負荷運動， 比如說舉重， 會使腹部的壓力增加， 很容易造成子宮暫時性的下垂， 不過不會脫垂。 如果長時間做這些超負荷運動的話， 那麼就很容易造成子宮脫垂。 子宮脫垂的情況是很嚴重的， 大家一定要重視。
除此之外， 過度的運動減肥還會卵巢破裂、子宮內膜異位症等，
1.肛提肌鍛煉：患者用力收縮肛門持續數秒鐘後放鬆， 每次連續進行10分鐘左右， 每日數次， 最好每天清晨起床前進行1次。
2.下蹲：雙手扶床邊， 雙腿併攏， 作下蹲動作5--15次， 每天數次， 有助於子宮收縮。
3.胸膝：患者先在床上做下跪姿勢， 然後將胸部儘量貼在床的表面， 大腿與床平面保持垂直， 每次跪15分鐘， 每天2次， 直至子宮位置糾正至前位。 同時亦治療咳嗽、便秘等慢性病。 絕經期患者給予尼爾雌醇或其它雌激素治療。 還需加強營養， 增強體質。
體育療法也可治療輕度子宮脫垂.如肛提肌鍛煉,用力收縮肛門,每次連續進行10分鐘左右,每日數次,第一次鍛煉應在起床前進行。
