下麵小編教你13招有效防治頭疼， 對頭痛大聲say no!
1、不要長時間坐著
不要長時間坐著， 看電視或看書都會令你長時間固定在某個位置， 以致你的頭部及頸部肌肉感到疼痛及緊張， 故每隔40分鐘你便應休息5分鐘。
2、小心護理眼睛
在微弱的燈光下閱讀太長時間， 會令你脆弱的眼睛受壓， 引起頭痛， 因此你應確保你閱讀的環境燈光充足， 並每隔一段時間便休息一會兒， 如果你是戴眼鏡或隱形眼鏡， 便要經常驗眼以確保度數正確。
3、睡姿正確
睡眠姿勢要正確， 這是預防頭痛的方法之一， 患者睡覺時不要俯臥，
4、自我按摩
在日常生活中可進行自我按摩， 睡覺時不要俯臥， 因為這種睡覺姿勢會使脖子肌肉發麻。 如果睡眠不好， 反復翻身， 可以使用特殊枕頭， 形狀要適合脊椎脖子處的自然彎曲， 讓脖子有個可靠的依託。
5、不要吃過多止痛丸
止痛丸不能當做三餐來吃， 這樣只會起到副作用。 過量使用藥物會導致“止痛反彈”式頭痛。 如果你懷疑這正是你頭痛的起因， 可停服止痛丸一段時間， 看看頭痛有沒有停止。
6、準時用餐
省略或延遲用餐皆可能引起頭痛。 錯過一餐， 會引起肌肉緊繃， 而當血糖因缺乏食物而降低時，
7、避免對你不利的食物
有些人發現牛奶對他們不利， 當他們禁食牛奶後， 頭痛也減少了。 也應注意其他會引起頭痛的食物， 如熱狗及一些醃漬食品， 它們含硝酸， 此化學物質會擴張血管， 引起劇烈頭痛。 另外， 也應避免 味精。 有些無法吸收味精的人說， 味精會引起悸動性的頭痛。
8、拒絕巧克力
吃巧克力不僅易發胖， 它也含有乾酪胺， 這是引起頭痛的主要可疑物。 幸好許多年輕人對此化學反應已具有抵抗力。 另外， 核果及陳年的乾酷也含有乾酪胺， 應避免。
9、勿邊開車邊抽煙
當你在交通繁忙的路上一邊開車， 一邊抽煙， 同時， 又未關上車窗，
10、少喝酒
暢飲一回， 或許無大礙， 但飲酒過度可就不妙了。 烈酒裡也含有乾酪胺， 會引起頭痛。
11、慢慢品嘗霜淇淋
你可能還記得曾經大口地吃下冰洪琳， 隨後便出現一陣劇烈的頭痛。 不妨慢慢地品嘗， 使你的口腔逐漸適應冰冷。
12、培養幽默感
如果你經常把事情看得很嚴重， 你可能常扳臉皺眉， 滿腦都是煩惱， 這也難怪你常患頭痛。 應學習放鬆自己， 看淡周圍事物。
13、摒棄負面的情緒
摒棄負面的情緒是預防頭痛的很好方法。 憤怒或失望的情緒不斷積聚， 可引致頭痛， 若這是你頭痛的原因， 你應找方法宣洩一下或走出屋外開懷散步， 解開心結。
