卵巢早衰的常識知多少

卵巢早衰就是白領女性的多發病， 因為她們經常會熬夜還有吸煙、喝酒等需要應酬的事情， 時間長了這些習慣都是會導致一些女性疾病的， 潛藏在女性的體內， 最容易導致的就是女性卵巢早衰， 卵巢早衰的女性會有煩躁、失眠、月經少等狀況， 嚴重了就會導致女性不孕。

為了預防卵巢早衰帶來的危害， 一下介紹下預防卵巢早衰的常識。

健體娛心堅持鍛煉、增強體質， 是中年女性保持旺盛活力的最重要途經。 強健的體魄能保持全身各器官系統的功能健康與協調， 由此神經與內分泌系統功能破壞，

自然地延緩卵巢功能衰退。 振奮精神、儘量保持心情舒暢也是操勞的中年女性要記住的。 當前， 白領女性由於工作過度緊張、壓力太大而出現卵巢早衰的現象已屢見不鮮。 女性們既要以積極的心態對待更年期及老年期的到來， 消除無謂的憂慮與恐懼感， 又要在一旦出現某些不適應時， 採取積極有效的處理方法應對， 還要善於從家人那裡得到同情、安慰與鼓勵。

食養調理注意飲食調理， 保證攝入足夠的營養成分， 可以説明女性獲得維持生殖系統健旺功能的必要營養。 女性可適當多吃一些優質蛋白質、B族維生素、葉酸、鐵、鈣等營養物質， 如雞蛋、豬肝、牛奶、豆類及其製品、新鮮蔬菜、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、魚類等。 同時還要保持飲食清淡，

不要過膩、過鹹、過甜。 飲食有規律、按時進餐， 不暴飲暴食。

按照以上方法， 對於預防卵巢早衰有很大幫助。