選擇節假日出行， 就相當於選擇承受壓力。 選擇去忍受延遲的航班外加無限制的中途滯留。 饑餓時你或許會被排在餐廳外， 長龍似的隊伍打敗而忍不住開始狂嚼薯片， 猛啃漢堡， 大吃冰淇淋等有害健康的行為。 雅虎新聞叫你如何把此種衝動扼殺在搖籃裡。
養成規律的飲食習慣
據相關減肥及營養專家， 如果你想獲得足夠的營養成分而又不長胖， 那麼必須提前計畫， 建立一張屬於自己的飲食作息時間表。 同時， 千萬不可以不吃早中晚 三餐， 除非你是一個習慣饑餓的人。 跳過其中一餐會讓你容易產生多吃一點蛋糕，
記錄誘惑強大的食物
用一個小本子記錄下衝動時想要狂吃的食物和當時的心情。 透徹的瞭解自己， 知道無法抗拒什麼東西的誘惑。 所以， 當你饑餓難當時， 就會主動避免那些“犯罪分子”， 從而有效抵制誘惑， 耐住饑餓。
試著用飲料對抗饑餓
有時候你並不是真的餓， 而是你的下丘腦將緊張、焦慮、口渴等感覺錯誤識別成饑餓。 所以， 在邪惡地打開零食前， 先喝一杯不含咖啡因的熱茶或其他飲料， 再觀察一下饑餓症狀是否有所緩解。 如果感覺不餓了， 那就恭喜你向健康飲食邁近了一大步。
