還有幾天就是新春佳節了， 然而， 在這個普天同慶的節日到來之際， 不少人卻感覺心情抑鬱。 無他， 都是因為年關難過。 臨近節日， 工作、家庭、情感各方面都帶給人不少壓力， 讓很多人都覺得壓力山大。 下面小編就給大家介紹5種食物， 助你放鬆心情快樂過年關：
1.綠豆
綠豆中含有能夠生成血清素的色氨酸（Tryptophan）。 另外還含有豐富的維生素B6和維生素B1、煙酸、葉酸等多種有助於腦部能量代謝和神經傳導物質合成的成分， 非常適合情緒低落時食用。
2.葡萄柚
葡萄柚濃郁的香味， 可以幫助腦子亂成一團的你淨化思緒，
3.香蕉
香蕉含有一種稱為“生物鹼”的物質， 可以振奮精神和提高信心， 而且香蕉是色胺素和維生素B6的一大來源， 這些都可以説明大腦製造對人體有益的血清素。 心情不好時， 不妨多吃些香蕉來調節自己的情緒。
4.牛油果
也稱鱷梨， 牛油果中不僅富含了有神奇減壓功效的維生素B， 還富含大量有助於降低血壓的單一不飽和脂肪和鉀元素（K）。
5.黑巧克力
黑巧克力因富含類黃酮（甘菊茶是另一重要來源）和苯乙胺， 具有放鬆心情的效用而被人廣為稱讚。
