每年到了這個時節， 由於各種節日多， 對不少職場白領而言， 可能意味著會有更多的聚會和應酬， 就免不了美酒佳餚、吃吃喝喝， 這對白領的身體而言其實是不少的負擔。 下面給大家介紹3個妙招， 讓大家可以健康應對應酬。
1.吃點餐前小食
比如花生米、黃瓜、土豆絲等熱量不高的餐前涼菜， 可增加飽腹感， 避免因挨餓過度導致過度進食肥膩食物。 也可以喝一點茶水或是優酪乳等。
2.平常多吃素
飲食均衡或許在應酬時做不到， 但在平常我們可以多注意。 應酬時吃大魚大肉多， 在家就專門多吃一些青菜；應酬時細糧吃得多，
3.喝酒要注意
應酬免不了喝酒， 如果可以的話盡可能喝紅酒而非度數高的白酒。
另外要注意不要飲急酒， 因為喝得太快會增加肝臟的負擔。 切忌空腹飲酒， 一定要吃點東西墊墊胃再開始喝。 在飲酒的同時， 別用鹹魚、香腸、臘肉下酒， 此類食品含有大量色素與亞硝胺， 與酒精發生反應， 不僅傷肝， 而且損害口腔與食道黏膜， 甚至誘發癌症。
