白領冬天喝什麼？紫米牛奶溫暖又營養

冬至將近， 天氣越來越冷， 這種天氣， 沒什麼比喝一杯熱飲更舒服的了。 只是喝熱開水太寡淡， 下午還會越喝越餓？下面小編就給大家介紹一款冬季熱飲， 溫暖又營養， 很適合上班一族在下午的時候喝哦~

紫米牛奶的營養價值

紫米是水稻的一個品種， 顏色紫黑， 食味香甜， 甜而不膩。

紫米富含賴氨酸、色氨酸、維生素B1、維生素B2、葉酸、蛋白質、脂肪等多種營養物質， 以及鐵、鋅、鈣、磷等人體所需礦物元素。 有補血益氣、暖脾胃和治療神經衰弱的功效， 對於胃寒痛、消渴、夜尿頻密等症有一定療效。

牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。

紫米牛奶的做法

1.紫米洗淨用溫水浸泡2小時候放入保溫瓶。

2.注入九分滿的開水， 蓋上瓶蓋靜置一晚。

3.將瓶內的紫米倒入攪拌器內打成泥。

4.加入熱牛奶攪拌均勻再用適量的糖調味即可。