番茄雞蛋湯
對於很多家庭來說， 番茄雞蛋湯可謂說再常見而不過的了。 不過， 如果你覺得番茄雞蛋湯很平凡那就大錯特錯了， 因為番茄雞蛋湯的營養價值可是很高的。 番茄雞蛋湯中不僅含有大量的維生素和番茄紅素， 微量元素的含量也是很多的。 每天適量的食用番茄雞蛋湯不僅可以滋陰潤燥、延年益壽， 還可以預防直腸癌、口腔癌等多種癌症疾病的發生。 而對於女性來說， 適當的喝番茄雞蛋湯， 還可以很好的健腦補腦， 護膚美容， 淡化色斑延緩衰老。 所以說， 秋季養生， 番茄雞蛋湯絕對是首選。
所需食材：番茄、雞蛋、薑、蔥、大蒜
製作方法：首先， 先把番茄、薑、蔥、大蒜等清洗乾淨， 然後把番茄切成番茄塊兒， 把薑、蔥和大蒜切成小塊兒。 之後， 把雞蛋打碎到碗裡， 然後加入適量的鹽和油， 攪拌均勻。 之後， 開火， 先把薑、蔥和大蒜用油爆炒一下， 然後把番茄也加入到鍋中， 一起炒， 炒的過程中加入適量的鹽和清水。 然後， 把打碎的雞蛋也加入到鍋中， 加入適量的調味料， 煮熟之後加入幾滴香油就可以出鍋食用了。
山藥豆腐湯
很多人都喜歡用豆腐燉魚湯， 用山藥燉排骨湯， 卻很少有人會用山藥燉豆腐。 其實， 用山藥燉豆腐， 營養價值也是很高的。 山藥豆腐湯當中含有豐富的蛋白質和碳水化合物， 除此之外， 山藥豆腐湯中還含有豐富的維生素和微量元素，
所需食材：山藥、豆腐、大蒜、蔥
製作方法：首先， 要先將準備好的山藥去皮， 然後把豆腐用開水燙過之後切成豆腐丁， 大蒜去皮之後切碎。 然後將油鍋燒熱， 先把切好的大蒜爆炒一下之後， 倒入山藥。 山藥翻炒幾下之後， 在鍋內加入適量的清水， 用大火燒開， 燒開之後再在鍋內加入豆腐， 將蔥也同時放入鍋中， 加入適量的調味料。 等到湯快要煮熟的時候， 在鍋內滴入幾滴麻油即可。
紫菜蔥花湯
紫菜蔥花湯是很多女性都很喜歡的湯， 因為很多人都覺得， 紫菜是有很好的減肥效果的。 其實， 紫菜蔥花湯除了有助於減肥之外， 其他的營養價值也是很高的。 紫菜蔥花湯中的碘含量可謂說是很高的， 因此對於甲狀腺疾病， 紫菜蔥花湯的食療效果是很好的。 除此之外， 紫菜蔥花湯當中還含有鈣、鐵等微量元素， 秋季的時候適當的食用紫菜蔥花湯， 不僅可以提高身體的抵抗力， 還可以預防癌症的發生。
所需食材：紫菜、蔥花、大蒜
製作方法：首先， 先將紫菜清洗一下， 然後在清水當中浸泡一會兒。 之後， 在鍋內加入點葵花油， 先把大蒜爆炒一下， 然後直接加入開水， 用大火來燒。 等熱水徹底沸騰之後， 再加入紫菜、蔥花和調味料，
素菜湯的食材要求簡單， 而且往往都是製作簡單不費力也不費時， 同時這種簡單的飲食還具有很好的保健效果， 希望每位老人都能試一試嘗一嘗。
