老年尿失禁病人如何進行運動鍛煉

尿失禁是影響人類健康特別是中老年婦女健康和生活品質的主要疾患之一， 發病隨年齡增長而增加， 普遍存在診治的延遲。 女性盆底功能障礙性疾病已成為威脅婦女健康的5種最常見的慢性病之一， 那麼尿失禁該如何進行運動改善?

現今產科技術的改善， 使產傷造成的盆底功能障礙明顯減少。 但隨著人類步入老齡化社會， 盆底損傷和功能退化造成的女性盆底功能障礙性疾病高發， 特別妨礙中老年婦女生活品質和社交活動， 甚至有將其稱之為“社交癌”。

非手術治療和手術治療

尿失禁的非手術治療方法對尿失禁的患者具有重要意義。

非手術治療各種盆底複健的方法， 如：盆底肌鍛煉：指導患者有意識對肛提肌為主的盆底肌肉進行自主性收縮， 以便加強控尿能力， 最簡單的方法是縮肛運動， 每收縮5秒後放鬆， 反復進行15分鐘， 每日三次， 4至6周為一療程， 經過3個月鍛煉， 30至百分之七十度患者能改善症狀。 藥物治療：多選用腎上腺素α受體藥物但缺點有升血壓的副作用， 高血壓患者慎用， 絕經後伴尿道萎縮患者如無使用激素禁忌症性激素補充可提高療效。