久坐不動易使身體變差， 膀胱承受力變差， 應做適當運動， 提高身體的免疫能力。 而且尿失禁患者期間應該積極加強身體鍛煉提高免疫力， 是可以進行體育鍛煉的。 尿失禁運動可以增強體質， 幫助疾病恢復。 運動不能過量， 以免脫水， 乳酸產生過多， 增加腎臟負擔。
第一點， 保證飲水， 規律飲食。 一定要注意多喝水。 腎臟排泄的尿液， 對膀胱和尿道起著沖洗作用， 有利於細菌的排 出， 每天大量飲水， 保持每23小時排尿一次， 能避免細菌在尿路的繁殖， 可降低尿路感染的發病率，
第二點， 適當開窗通風。 處在不通風的環境裡， 污濁的空氣對人體影響是十分大的。 適當通風， 換換房間裡的空氣對於預防疾病很重要。 通風的時間最好是每天早上， 開窗換氣10分鐘左右即可， 避免室內空氣過低而發生感冒。
第三點， 別忘運動。 戶外的新鮮空氣有利於體內的新陳代謝， 適量的運動還可以加速血液迴圈， 這也是增強抵抗力的一個重要方法。 一旦感染， 急性期應臥床休息， 恢復期參加適度的體力活動，
第四點， 做好個人衛生。 個人衛生工作對預防泌尿系統感染是十分重要的。 勤洗澡、勤更衣， 特別是貼身衣物， 更要勤洗勤換， 保持乾燥舒爽， 避免細菌滋生。
第五點， 飲食要規律。 少吃辛辣的食物， 戒煙限酒。 此外， 還應該多吃一些新鮮的蔬菜、水果， 補充維生素， 增強抵抗力， 抵禦細菌的侵擾。
