女性午睡忌趴睡 易壓迫胸部

經過一上午的緊張工作和學習， 人們普遍會感到疲乏和精神不振。 如果午飯後正確進行午睡休息， 對身體進行及時的調整， 對人的健康以及工作和學習都是十分有利的。 但是， 如果午休不適當， 會適得其反。 午休需要注意以下幾點。

午睡注意事項一：午睡時間不是越長越好。

午睡時間以半小時至一小時為宜。 時間過長會進入深睡眠， 醒來後會感到很不舒服。 如果遇到這種情況， 起來後適當活動一下， 或用冷水洗臉， 再喝上一杯水， 不適感會很快消失。

午睡注意事項二：午睡不要隨遇而安。

不要因為午睡的時間短，

午睡注意事項三：不要坐著或趴著睡。

由於條件限制， 很多人坐著或趴在桌沿上睡午覺， 長期如此對身體健康是非常不利的。 趴在桌沿上午睡會壓迫胸部， 影響呼吸， 使手臂發麻， 而且也達不到使身體得到調劑休息的目的。