平常時我們常常聽到人們說“這個人沒精神氣”， 尤其是在得病或過度疲勞之後， 總是懶得說話， 幹什麼事都沒力氣， 懶洋洋的。 這些都是中醫所說的氣血不足的狀況。 而氣血不足也有人會通過一些中藥來調理， 但小編告訴你吧！其實我們常吃的一些食物中也有補氣的功效的。
黃米。 黃米味甘， 性溫， 能益氣補中， 還有除煩止渴、解毒的功效， 有發熱煩渴、咳嗽、胃痛等症狀的人可多食。
黃米除了含豐富的蛋白質之外， 其維生素E含量在穀類比較突出。 黃米可用於煮粥、做米飯和釀酒。 與糯米類似， 黃米性質黏膩，
小米。 小米味甘， 有健脾益氣的作用， 含有鈣、鐵、維生素E等營養成分。 小米一般煮粥、做飯或磨成粉做成各種食品。 小米性偏涼， 尤其適合心煩、發熱、口舌生瘡者食用， 但脾胃虛寒者不宜食用。
糯米。 糯米味甘性溫， 有補中益氣、止汗止渴等作用， 適用於氣虛引起的汗虛、氣短無力等症狀， 適合陽氣虛弱、脾胃虛寒者食用。
糯米一般煮成粥更容易消化吸收。 但糯米黏膩， 咳嗽痰多、舌苔厚膩、消化不良者少吃為宜， 其餐後血糖反應較高， 糖尿病患者也不宜多吃。
通過小編以上的介紹， 你是否瞭解了什麼食物能夠補氣了呢？而女人不僅要補氣還要學會補血。 在生活中多吃這三種米類食物， 對大家的身體健康是益處多多的！
