絕經的預防要補充維生素

對於絕經的出現是作為每一個女性所應有的生理反應， 但這時常會出現情緒不穩定、面部潮紅等症狀， 極大影響著患者的生活和健康， 如不進行合理的調養對身體會造成更大的危害。

那麼， 平時對於絕經應該怎樣做到積極的預防呢?

1、自我減壓

在精神上， 要保持樂觀向上的狀態， 經常微笑甚至大笑， 這是一種全身心的減壓劑， 它可以幫助減輕憂慮、緊張、壓力。

2、定期檢查

在緊張忙碌的工作之余， 女性朋友要多抽出點時間關愛一下自己的身體， 每年定期做一次婦科檢查。

3、經期合理飲食

飲食、睡眠都要按部就班。

4、生活習慣

在生活習慣上， 要堅持經常喝牛奶、攝入魚、蝦等食物， 經常鍛煉身體， 提倡健康有益的生活方式， 特別是在公共場所、家庭內戒煙、杜絕被動吸煙。 另外， 產後提倡母乳餵養， 哺乳時間儘量延長;生育期婦女避孕可以採用口服避孕藥， 從而避免提早絕經給健康帶來危害。