月經是每個正常女性的正常生理表現， 每個月都有那麼幾天， 也會給人帶來一定的煩惱。 但絕經對女人來話可不是什麼好現象， 這預示著女人進入了衰老期。 那麼女人如何防止提前絕經呢?下面請隨小編一起來瞭解下。
1、在緊張忙碌的工作之余， 女性朋友要多抽出點時間關愛一下自己的身體， 每年定期做一次婦科檢查。
2、在生活習慣上， 要堅持經常喝牛奶、攝入魚、蝦等食物， 經常鍛煉身體， 提倡健康有益的生活方式， 特別是在公共場所、家庭內戒煙、杜絕被動吸煙。 另外， 產後提倡母乳餵養， 哺乳時間儘量延長;生育期婦女避孕可以採用口服避孕藥，
3、在精神上， 要保持樂觀向上的狀態， 經常微笑甚至大笑， 這是一種全身心的減壓劑， 它可以幫助減輕憂慮、緊張、壓力。
4、飲食、睡眠都要按部就班。 這個時期的女性因長期用腦過度， 記憶力已大不如前， 還會有反應遲鈍神經緊張以及心悸無力等症狀。 要注意吃些核桃、花生、松子、腰果等一類的補腦食物， 少吃油膩食物。 食譜多選擇瘦肉、魚、脫脂牛奶和蔬菜水果。 另外， 也要多吃一點含植物雌激素的豆製品、芝麻;每星期喝 2~3次豆漿， 以補充體內的雌激素。
以上就是我們專家對女人如何防止提前絕經的簡單介紹， 希望能幫助大家有效的預防。
