1起後就喝冷水好不吃飯好嗎
有些人一大早起床就大量飲用涼水的同時還不吃其他的食物， 認為這樣的做法不但可以清腸， 而且還可以起到飽腹從而減肥其實這樣的做法是錯誤的。 因為涼水與人體腸胃的溫度相差是較大的， 由於溫差懸殊過大， 易導致胃受到刺激， 從而引起突發性攣縮。
建議：早上起床後把涼水換成溫開水， 這樣不但可以清腸， 而且還可以暖胃， 對於腸胃不好的人群具有保胃的功效。
2早起後大量的食用水果
都說多吃水果好， 但對於早上一大早起床後就空腹食用大量的水果是不利於胃的健康，
3漢堡、炸雞可以當早餐嗎
漢堡、炸雞是常見的速食， 對於這種食物的方便性是較強的， 但是不能當作早餐食用， 因為它們是油炸類食物， 不管是營養成分上還是自身對胃的影響上都不是作為早餐的最佳選擇。
4豆漿油條可以當作早餐嗎
這種早餐的搭配備受人們的歡迎， 但是卻不是當作早餐的最佳選擇， 因為油條屬於油炸類食物， 不但含有大量的反式脂肪酸， 而且含鉛量也是較大的， 所以不建議人們以這樣的食物作為早餐。
5餅乾、巧克力、麵包等零食當作早餐可以嗎
人們生活節奏的加快使越來越多的人沒有時間做早餐， 有的甚至沒有時間買早餐， 以至於一次性買大量的餅乾、巧克力、麵包等食物當作日常的早餐， 雖然這些食物也含有能量幾營養， 但畢竟它們所含有的能量及營養是不能完全滿足人體的需求， 如果長時間食用這類食物易導致低血糖的出現， 嚴重的還會使人出現暈倒的現象。 所以， 對於零食類食物最好不要當作早餐食用。
