大家應該都知道現在肥胖的人們是越來越多的， 這就表示我們已經不能夠吃油膩的食物， 如果是再去吃非常油膩的食物會讓我們的身體當中堆積著非常多的脂肪在， 這些脂肪就會讓我們的身材出現走形的情況， 不光是油膩食物不能夠經常吃的， 就連生冷的食物都儘量的不要去吃， 只有這樣才會讓我們的身體變得更加的健康的。
【生冷食物】一般意義上來說， “生冷”是指生的和涼的兩重意思， 生冷食物是指， 生的食物和冷的食物比如,生的水果,蔬菜,肉類,冷飲,霜淇淋,包括涼水。
也有一說：並不是所有的水果都是生冷食物，
【油膩食物】是指脂肪和膽固醇含量高的食品。 如油炸食品、豬板油、肥肉等。
油炸且藏油的食品都是油膩食物。
油膩食物少吃對身體有好處， 此類食物能比較直接地提供能量， 但吃多了易造成脂肪在體內堆積導致肥胖。 所以建議您少吃點油膩食品， 多吃些綠色蔬菜、菌類食品、素質米飯等， 最好飲食清淡一點。
【辛辣食物】此類食物包括蔥、蒜、韭菜、生薑、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮 、八角、小茴香、煙酒……反正帶有刺激性的吧。
凡感冒期間， 無論風寒感冒或是風熱感冒， 忌吃一切滋補、油膩、酸澀食物， 諸如豬肉、鴨肉、雞肉、羊內、糯米飯、黃芪、黃精、麥冬、人參、胎盤、阿膠各種海魚、蝦子、螃蟹、龍眼肉、石榴、烏梅、以及各種粘糯的甜點食品。
讀了這篇文章相信大家都已經知道了生冷油膩的食物有哪些， 其實油膩的食物就是油炸的食物， 但是現在有很多的兒童們都比較的喜歡吃這一類的食物， 所以家長們就一定要特別的注意， 並且還不能夠吃一些本身就是刺激性的食物， 少吃一些對於自己的身體是有好處的。
