【導讀】瑜伽三式減肥升氣質, 下面的三式經典瑜伽, 簡單而易學。 快讓自己的妻子, 女朋友練起來吧, 一起來看看瑜伽三式減肥升氣質。
瑜伽三式減肥升氣質
蛇擊式
主攻:讓胸挺出來
這個姿勢有美化脊椎的作用, 使身體有良好、優美的線條, 經常練習這個姿勢也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。
後仰式
主攻:讓胸與地心引力戰鬥
站立, 雙手打開或者用雙手附腰部的位置。 身體後仰的姿勢有防止胸部下垂的作用, 強化脊椎神經, 使人看起來精力充沛。
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樹式
主攻:不良姿態,
單腿平衡站立的姿勢使人姿態優雅、挺拔, 這是瑜伽姿勢中最為伸展的姿勢之一, 能培養人良好的體態和氣質。 因為單腿站立, 還能消除腿部多餘脂肪和小腿靜脈曲張, 同時還有糾正人含胸駝背的不良習慣。
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