調養好自己的胃還是很重要的, 近年來受到胃病侵擾的人們不在少數, 大都是因為平時飲食習慣不好導致的。 此時就需要意識到提高養生保健意識是多麼的重要, 不能等到生病之後才開始擔心和後悔。 其實很多食物本身就具有養胃的作用, 效果還是不錯的, 那麼吃什麼水果能養胃呢?
1、鳳梨
鳳梨性味甘平, 具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。 每100克鳳梨果實中所含的維生素C高達30毫克, 並含有豐富的水分, 適當食用對腎炎, 高血壓病患者有益。 它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素,
2、櫻桃
專家指出, 櫻桃營養豐富, 其中鐵的含量尤為突出, 超過柑橘、梨和蘋果20倍以上, 居水果首位。 櫻桃性溫, 味甘微酸, 具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。 需注意的是, 櫻桃屬火, 不可多食, 身體陰虛火旺應忌食或少食。
3、蘋果
蘋果味甘、性涼, 可健脾補氣益胃, 生津潤燥, 適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症。 煮熟的蘋果可以養胃止腹瀉, 熟吃除部分維生素丟失外, 蘋果大部分營養成分均可保留。 煮過的果膠會起到吸附的作用, 這樣會更容易吸收有毒物質。
4、石榴
中醫認為味道甘甜的石榴具有生津止渴, 潤燥的功效, 而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。
上文中對吃什麼水果能養胃呢給出了明確的介紹, 想必大家也都心中有數了。 除了水果能養胃, 還有一些養胃的食譜也是需要多掌握一些的, 只要能夠多吃一些滋補性的食物, 避免生冷刺激, 做到均衡營養, 合理膳食, 就能擁有一個健康的胃。