有氧運動有助降血糖

隨著人們生活條件的不斷提高， 糖尿病， 高血糖成為了人類的特大殺手之一， 那麼如何利用運動來降糖養生呢？下面跟小編來研究一下吧。 據美國一項新研究發現， 2型糖尿病人如果可以堅持做有氧運動， 並結合力量鍛煉可以起到很明顯的降糖作用。

美國一項新研究發現， 2型糖尿病人如果將有氧運動和力量鍛煉結合起來， 降低血糖的作用更明顯。

美國路易斯安那州立大學預防醫學研究中心主任丘奇博士是該研究負責人， 他們選取了262名平均年齡為56歲的2型糖尿病患者， 這些患者平時習慣于久坐不動。

小編為您特別推薦以下幾種有氧運動：慢跑、快走、游泳、騎自行車、打太極拳、跳繩、打乒乓球等。 有氧運動的特點是運動強度低， 持續時間較長， 有氧運動不僅適合糖尿病患者， 對於心功能不好的老年患者更是適宜。