松仁玉米的營養價值有哪些

不知道大家是否注意過， 現在外出就餐的餐桌上， 總是少不了松仁玉米這道菜。 大家越來越愛吃松仁玉米， 因為其中的營養是人體所需要的。 玉米作為一種粗糧， 它其中所富含的粗糧纖維是其他物質所沒有的， 多吃玉米對身體有益處。 同時松仁也含有非常高的營養價值， 不僅對皮膚， 還對身體有著很大的幫助作用。 關於松仁玉米的營養價值， 我們一起來看看。

玉米含有豐富的礦物質、蛋白質和脂肪， 食用之後不僅能促進食欲， 預防心腦血管 等疾病， 還有提神醒腦， 健胃利尿等作用。 松仁同樣有健腦益智的作用，

與玉米混合可以令大腦更加聰明， 孩子可以多吃。 松 仁和雞肉如過用植物油進行攪拌， 可以促進人體對維生素E的吸收。 開胃健脾， 除濕利尿， 對腹瀉、消化不良、水腫等有很好的療效。 從醫學上來說， 還有減少老年視力缺損的功效。 從營養學的角度來說， 將甜玉米加熱的時間越長， 抗衰老的作用越好。 另外， 與松 仁混合炒著吃， 營養效果更佳。

松子又名松子仁、海松子等， 不僅是美味的食物， 更是食療佳品， 因而有“長壽果”之稱， 備受歷代醫家、營養學者所推崇， 這與其獨特保健功效和營養價值是密不可分的。 松籽仁具有預防心血管病作用， 松籽仁所含的脂肪， 主要為亞油酸和皮諾斂酸等多不飽和脂肪酸， 可調整和降低血脂、軟化血管和防治動脈粥樣硬化。

多不飽和脂肪酸還能減少血小板的凝集和增加抗凝作用， 故能降低血脂和血液黏稠度， 預防血栓形成， 對心血管系統有保護作用， 因此， 老年人常食松籽， 能防止因膽固醇增高而引起的心血管疾病。

在看了以上關於松仁玉米的營養價值的相關介紹後， 相信大家對於這方面的知識有了更多的瞭解了。 松仁和玉米都對人的皮膚有著很大的幫助作用， 可以使得皮膚更加有氣色有光澤， 細膩紅潤的膚色是女性朋友們都追求的效果。 除此之外， 玉米作為一種粗糧， 其中所含的粗糧纖維可以促進人體的腸道吸收， 補充人體所需粗糧營養， 大家應該多吃一些松仁玉米。