在現代生活中， 當我們享受著電腦為我們帶來的種種便利時， 各種健康問題也隨之而來。 據調查， 常用電腦的人群中感到眼睛疲勞的占83%。 為了減輕長期使用電腦對視力的損害， 合理膳食， 及時補充營養， 刷新自己的飲食功能表， 已經成為電腦族不得不抓牢的“救生圈”。
長時間注視電腦螢光屏， 視網膜上的感光物質視紫紅質消耗加快， 若未能及時補充其合成物質維生素A和相關營養素， 會導致視力下降、眼痛、怕光、暗適應能力降低等等。
維生素A和β-胡蘿蔔素有助於補肝明目， 緩解眼睛疲勞。 維生素A主要存在於各種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃中，
維生素C對眼睛也十分有益。 人眼中維生素C的含量比血液中高出數倍。 隨著年齡增長， 維生素C含量明顯下降， 晶狀體營養不良， 久而久之會引起晶狀體變性。 所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果。
胡蘿蔔富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等， 其中以維生素A原的含量最多， 其作用和魚肝油相似。 此外， 胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素， 可維護眼睛和皮膚的健康。
菠菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等， 它不僅是營養價值極高的蔬菜， 也是護眼佳品。 其它明目食品有番茄、韭菜、枸杞子、青椒、杏、棗、紅薯。
愛眼護眼要注意日常用眼衛生和眼保健。 好視力眼貼， 中藥材組方， 透皮吸收， 安全方便。 好視力眼貼的基本型能清除眼部垃圾， 打通眼部血氧通道和淚道， 改善眼部微循環， 補充眼睛營養， 15分鐘輕鬆消除視力疲勞， 清清涼涼貼一貼， 更清晰， 還能提高眼睛免疫力， 預防眼病哦。
