很多人都承受著肥胖帶來的煩惱， 臃腫的身材穿不出好看的衣服；稍微運動些， 就氣喘吁吁， 大汗淋漓；甚至還會經常經常受到別人的指點與嘲笑。 所以減肥成每了胖子的夢想， 秋季來臨了， 是一個適合減肥的季節， 很多人都靠節食來減肥， 但是我覺得秋季減肥還看看晚餐吃什麼更重要。
1.麻子仁粥
先將20G左右的麻子仁擇淨， 在水裡浸泡十分鐘左右， 連同100G左右的白米一起放入鍋裡， 倒入適量的清水熬煮成粥， 待熟時加入白糖， 再煮2分鐘即成。 可潤腸通便， 滋養補虛。 適用于邪熱傷陰， 或素體火旺， 津枯腸燥所致的大便秘結，
2.土豆粥
先將土豆去皮洗淨後， 切成小塊狀， 然後與白米一起放入鍋中， 加入適量的清水熬煮成粥。 可益氣健脾， 解毒通便。 也可以當做減肥晚餐食用。
3.鮮葵粥
先將葵菜洗淨後切成細絲狀， 然後用大米熬煮成白米粥， 待熟時加入切好的葵菜， 再煮二分鐘即可。 鮮葵粥有清熱潤腸和涼血解毒等功效。 非常適用於胃腸積熱所致的大便秘結， 能幫助便秘型肥胖人士減肥成功。
4.香蕉粥
大概兩隻香蕉即可， 先將香蕉去皮， 放入碗中搗成泥狀。 然後熬一鍋白米粥， 待熟時加入香蕉泥和白糖。 香蕉粥也可以當做減肥主食吃， 大家都知道香蕉有減肥效果， 而香蕉粥更有清熱潤腸和潤肺止咳的功效。
秋季減肥晚餐應該吃什麼各位都瞭解了吧？想要減肥的人不妨試試。 肥胖不是一日增起來的， 減肥也不是一朝一夕能做到的， 貴在堅持。 只要大家能夠持之以恆定會成功。 還要保持樂觀的心態， 情緒影響身體， 自信才會美麗。
