腸胃健康， 對你的身體健康十分重要。 養護腸胃是有秘方的， 養胃八點要記牢。
1、數量少一點。 吃飯要吃“七八分飽”， 如果按吃飽算很可能會超出人體對能量實際需求的20%左右， 加重胃腸負擔， 甚至誘發疾病。
2、品種雜一點。 飲食一定要做到均衡、多樣化， 這樣能維持腸道正常功能。 尤其是粗糧等高纖維食物， 能幫助保持腸道正常功能， 刺激腸道運動。
3、早餐好一點。 對現代人來說， 多數人上午和中午工作量大， 因而早餐必須得吃， 而且要盡可能吃好點， 品種盡可能豐富、營養均衡， 保證為全天提供充足的動力。
4、緊張少一點。
5、麻辣少一點。 麻辣食物吃得太多， 可增加腸胃刺激， 促進腸胃蠕動， 使食物未完全消化就可能被排出體外， 引起腹瀉等問題。
6、酒要少一點。 適量飲酒可加快血液迴圈， 促進消化吸收， 但一旦過量， 就會破壞胃黏膜， 甚至引發脂肪肝、酒精性肝炎等疾病。
7、生冷少一點。 如果吃太多生冷食物， 不僅攝入致病細菌的機會增加， 生冷食物本身對腸胃也會造成刺激， 增加消化系統負擔。
8、甜食少一點。 甜食攝入量要控制， 因為甜食會損傷消化道， 影響消化吸收，
這些草藥能養胃
除了以上所說的那八點， 調養腸胃有時也需要靠中藥來調養。 中藥性溫和， 不會讓你的腸胃有太大的刺激。
1、馬齒莧：為馬齒莧科植物馬齒莧的全草， 別名五方草、長命菜、九頭獅子草等。 生於路旁、田邊及荒地。 性寒味酸， 有祛濕清熱、解毒止痢、散血消腫等功效。 藥理試驗證明， 馬齒莧對痢疾桿菌等多種致病菌， 以及某些治病性真菌有抑制作用。 馬齒莧煎劑， 可用於治療細菌性痢疾、腸炎等。
2、艾葉：為菊科植物艾的乾燥葉， 別名艾蒿、醫草等。 生於路旁、荒野、草叢中。 性溫， 味苦、辛， 主治心腹冷痛、泄瀉轉筋、久痢等。 艾葉煙薰對細菌、真菌以及多種病菌素均有明顯的抑制作用。
3、菖蒲根：為天南星科植物石菖蒲的根莖， 別名堯韭、木蠟、生見消等。 生於水溝邊、池塘旁及潮濕地草叢中。 性微溫， 味辛， 主治胃痛、腹痛等， 臨床應用於痢疾、腸炎， 有顯著療效。
