都說熬夜不但易使人的氣色變差， 而且還會導致身體出現不適的現象， 其實對於熬夜也是有急救的方法， 只要做到以下幾點即使熬夜氣色也是比較好的， 且身體健康也不會受到太大的侵害。
不要等到要睡覺的時候清潔肌膚
對於熬夜的人群總是存在這樣的習慣， 就是等到要睡覺的時候才開始洗漱， 其實這樣的做法只會讓肌膚越來越差。 所以， 建議人們不要總是在臨睡的時候清潔肌膚， 最好在晚上十點之前洗臉。
晚上早早清潔肌膚的好處
晚上10點之前或者更早的時間清潔肌膚不但可以減少肌膚的負擔，
使用的護膚品有講究
不同的護膚品則對肌膚的作用是不同的， 對於長期處於熬夜狀態中的人群， 建議使用保濕的護膚品。 最好是高保濕效果的那種， 因為一般保濕的護膚品利於肌膚的吸收， 不易導致皺紋的出現， 另外對肌膚膚色的調節也有一定的作用。
按摩面部是有必要的
除了對面部塗抹保濕的產品之外， 其按摩也是非常有必要的， 因為按摩不但可以促進面部血液迴圈， 而且還可以消除斑點、皺紋、黑眼圈， 使人的氣色更好、肌膚更好。
按摩面部的方法
首先將雙手對搓直至發熱， 然後放於面部從下至上進行按壓， 力度不可過重，
然後， 利用中指對著眼睛皺紋的穴位進行按壓， 力度稍重， 從眼角處至眼尾處進行按摩， 時間控制在5分鐘。 穴位的按摩以逆時針的方向進行。
熬夜時的飲食也是有講究的
對於經常熬夜的人群則會出現吃宵夜的現象， 其實宵夜也是可以食用的， 但宵夜的最好不要選擇辛辣的食物， 這樣以刺激腸胃從而導致腸胃不適的症狀出現。 建議食用清淡的食物， 可以以粥、牛奶為主， 這類食物不但可以為人體補充能量， 而且還可以起到促進睡眠的功效。
熬夜飲水不可過量
晚上喝水是常有的事情， 但對於飲水的量不可過多， 這樣易增加腎臟的負擔， 從而出現水腫的現象。
現代人熬夜的現象是非常普遍的，
