說起補腎， 人們最想想到的就是男性， 其實除了男性外， 女性對於腎的滋補也是非常的重要， 現代生活的發展， 女性在工作和生活中扮演的角色越來越重要， 我們經常可以看到許多的女性為了更好的生活， 經常的加班幾點， 長時間的飲食不規律， 睡眠不充足， 不僅到了了女性的肌膚非常的差， 而且她們的腎也出現了問題， 因此在冬季這個滋補的季節， 補腎就變得非常的重要， 那麼你知道女性冬季養腎吃什麼好呢？
黑豆
黑豆含有豐碩的微量元素， 匹敵衰老、降血壓有精良的成果， 且黑豆所含的豐碩粗纖維可助於消化，
鱉甲
鱉甲可明顯進步人體的缺氧本領和抗冷凍作用， 減緩疲勞方面的成果更佳。 鱉甲可增加血漿卵白的作用， 從而可有效防治肝病所致的貧血。
阿膠
阿膠有促成康健人淋巴細胞的轉化作用， 同時通過對鈣代謝的影響， 改進人體內鈣的均衡。 阿膠的補血養血、滋陰潤燥成果也是不容辯白的。
龜甲
龜甲性甘味寒， 中醫經常使用于滋陰潛陽、益腎強骨方面。 中醫常選用龜甲作為補腎的佳品， 龜甲可有效治療筋骨不健、腰膝酸軟、步履發力等症狀。
當歸
當歸含有正丁烯醯內酯、煙酸等多種藥用成份， 當歸可改進腎功效， 減輕腎損害， 其對促成腎小管病變的成果作用很好，
海參
研究表白， 海參可用于進步人腦記憶力、延緩衰老、防備動脈硬化、糖尿病等。 海參的補腎潤燥、益氣養血功效很好， 經常使用於治療小便頻多和腸燥便秘等病症。
何首烏
何首烏通過低落動物腦內和肝構造的丙二醛含量， 可起到精良的抗衰老成果， 其次， 何首烏進步機體的非特異性免疫功效、降血脂等成果也是被公家所承認的。
黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必須的氨基酸， 氨基酸在維生素的作用下， 能加快人體代謝， 多吃黑芝麻能防備貧血、活化腦細胞， 黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。
百合
百合有多種品種， 大大都品種均可作為蔬菜食用和藥用。
龍眼乾
龍眼乾不但含有多種成份的營養， 特別對孕婦和坐月子的女性保健成果也很是好。 龍眼乾性味甘平， 補血益智、養血安神的成果也屬一流。
女性冬季養腎吃什麼好呢？看著上面介紹的十款食物， 相信大家都已經知道了怎麼樣吃， 才能讓自己變得更健康了。 我們都知道女性對於美麗的追求是非常極致的， 而腎出現了問題， 就會導致女性的肌膚出現許多的問題， 而且還容易衰老， 因此為了自己的身體健康， 女性可以經常的食用這些哦。
