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夏秋季節， 肝膽濕熱的人增多， 不妨試試肝膽濕熱的食療方。 患者飲食宜清肝利膽祛濕， 下面小編為您介紹7道肝膽濕熱的食療及日常調理方法。肝膽濕熱的食療
濕熱體質是以濕熱內蘊為主要特徵的體質狀態， 濕熱有胃腸和肝膽濕熱之分， 肝膽濕熱， 多為長期飲酒及喜食肥甘者， 有面色灰黃、體乏喜臥、尿液渾濁、舌有黃厚苔等症狀。 下面小編為您介紹幾款肝膽濕熱的食療方。
1、玉米須茶：鮮玉米須30克（幹品10克）。 將玉米須去除雜質， 洗淨， 放入鍋中， 加水250ml， 稍煮片刻即可， 代茶飲用。 玉米須有較強的利尿功能，
2、涼拌茵陳：茵陳蒿嫩莖葉、調味品各適量。 將茵陳去雜洗淨， 入沸水鍋焯透， 撈出洗淨， 擠幹水， 切碎放盤中， 加入精鹽、味精、白糖、麻油， 拌勻即成， 每日1劑。 可利濕退黃、祛風明目， 適用於濕熱黃疸， 小便不利， 皮膚風癢， 兩目昏花， 夜盲等。
3、茵陳粳米粥：茵陳30克、粳米50克、冰糖少許。 先將茵陳以適量水煮取汁液， 去渣， 入粳米煮粥， 食用時調入冰糖即成。 本方具有清利肝膽濕熱之功。
4、蒲公英炒肉絲：豬肉100克、蒲公英鮮葉或花莖250克。 製作：將蒲公英鮮葉或花莖去雜洗淨， 瀝水， 切段。 豬肉洗淨切絲。 油鍋燒熱， 下肉絲煸炒， 加入芡汁炒至肉熟時， 投入蒲公英鮮葉或花莖炒至入味，
5、溪黃草泥鰍湯：溪黃草30克， 泥鰍250克；生薑4片。 泥鰍活殺， 用開水洗去黏潺及血水， 與溪黃草、生薑一起人鍋， 加清水適量， 武火煮沸後）文火煮1～2小時， 調味即可。 清利濕熱。
6、白茅根燉肉：鮮白茅根50克， 豬精肉500克。 白茅根， 豬肉洗淨， 肉切片， 白茅根切成小段， 一同入砂鍋中， 加蔥， 姜， 清水適量， 先用大火燒沸， 再用小火婉至肉熟爛， 除去蔥， 姜， 白茅根， 加入精鹽， 味精， 吃肉喝湯。 清熱利濕；適用於肝膽濕熱， 膽道結石， 脅痛隱隱。
7、金錢草粥：新鮮金錢草60克， 粳米50克， 冰糖15克。 金錢草洗淨， 水煎取汁， 粳米淘洗乾淨， 倒入藥汁， 加水適量， 煨煮成粥， 入冰糖攢拌溶化， 隨宜服食。 清熱祛濕， 利膽退黃；適用于濕熱蘊積於肝膽，
肝膽濕熱的調理法則
想要改善濕熱體質， 可以通過以下的幾大調理法則：
1、精神調養：濕熱體質的人情緒長於陰虛者相近。 性情較急躁， 外向好動活潑， 常心煩易怒。 截至七情過極， 舒緩情志， 心態穩定。
2、飲食調養：應多食用具有清熱利濕的食物， 如薏苡仁、蓮子、茯苓、紫菜、紅小豆、綠豆、扁豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、系掛、芹菜、白菜、空心菜、捲心菜、蓮藕等。 禁忌辛辣燥烈， 大熱大補的食物和飲品。
3、起居調理：濕熱體質以濕熱內蘊為主特徵， 平常要養成良好的生活習慣。 不要長期熬夜， 或者過度疲勞。 要保持二便通暢， 防止濕熱鬱聚。 注意個人衛生， 預防皮膚病變。 居室環境宜通風情節，
4、運動鍛煉：濕熱體質是以清濁內蘊、陽氣偏盛為主要特徵的體質狀態， 適合做大強度、大運動量的鍛煉， 如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。 可以消耗體內多餘的熱量， 排泄多餘的水分， 達到清熱除濕的目的。 可以將力量聯繫和中長跑結合進行鍛煉。
5、藥物保健：濕熱體質從臨床辨證分型來看， 又可分為濕重於熱， 熱重於濕和濕熱並重。 濕重的化濕為主， 常用藥如滑石、生甘草、杏仁、薏苡仁、白寇仁、茅根等。 熱重以清熱為主， 可選用金銀花、蒲公英、野菊花。 紫地丁、黃岑、黃連、葛根等。
肝膽濕熱的食療已經為您介紹， 有需要的朋友可以試試這些食療方。
