脊椎病， 是年青人也逃脫不了噩夢。 這不是年紀使然的一種病， 而是由錯誤生活習慣導致的一種不分性別、年齡、國籍的社會病。 脊椎出現問題， 事事不順。 預防脊椎病， 從小做起。 首先讓我們從細節來判斷自己是否有脊椎病吧。
1、頭一偏就疼
日常生活中我們很多人可能會頭疼， 大多數人以為頭疼是小病沒有什麼大問題， 其實頭疼是頸椎病的前兆。 頸椎病直接刺激、壓迫或牽拉頭部頭痛敏感組織而引起頭痛。 病變可刺激或壓迫椎動脈周圍的交感神經叢或頸部其他交感神經， 使椎—基底動脈系統或顱內外動脈舒縮障礙而產生頭痛。
2、常閃腰、岔氣
有些人認為常閃腰或貧氣， 就是脊椎病出現問題的徵兆。 其實， 這個症狀， 不能代表脊椎小關節是否出現了病變， 需要請醫生來檢查診斷。
3、頭部總不自覺偏向一側
頸椎病有很多種， 其中的脊髓型頸椎病可能會出現頭部歪斜的症狀， 這種頸椎病比較嚴重， 很可能導致癱瘓， 這種頸椎病相對來說是比較少見的。
4、頸部活動時發出“哢哢”聲
頸椎有問題的人， 活動頸椎就會出現“哢哢”的響聲， 這是由頸椎小關節退變、韌帶鈣化等原因引起的。
看看自己是否有以上症狀， 如果有， 那麼就應及早就醫。
1、選擇一個好枕頭
不要枕太高太軟或太硬的枕頭。 選擇可以有效保持頸椎最佳弧度， 能幫助身體迅速放鬆， 無論側臥或仰臥， 對頸椎乃至整個脊柱都有好處的枕頭。 其實， 我們歷史悠久的蕎麥皮枕頭就很不錯。
2、椅自上放坐墊
作為白領和司機， 座位上放坐墊能夠緩解久坐帶來的腰疼和尾骨疼， 重量均勻分佈後， 還能減少椅子對坐骨結節的摩擦。 也可在腳下也放個厚墊子， 讓雙腿適度抬高。
3、桌下伸伸腿
坐時在桌下繃繃腳尖、伸展足背， 或者雙腿併攏抬一小會兒， 伸展下肢對預防靜脈血栓最有用。 職業決定久坐的人群， 下肢迴圈不暢， 應該常做這樣的抬腿運動。
4、善用熱敷
脖子疼或者腰疼時， 用毛巾熱敷能緩解疼痛。 對於頸椎有損傷後的習慣性落枕， 亦有很好的效果。
脊椎問題， 關係你一生的幸福。 關注脊椎健康， 使你一生幸福！
