跳躍運動有助於治療腎結石

夏秋季節一向被認為是腎結石的高發季節， 腎結石高發人群也都應注意及時補水。 甜飲料不能代替水， 大量飲用後反而會使尿中鈣離子濃度、草酸含量和尿的酸度增加， 誘發結石。 建議平時可喝白開水來預防腎結石， 大汗後最好喝點淡鹽水。 另外運動也有助於腎結石排石， 比如跳躍運動有助於治療腎結石。

運動治療根據結石部位不同有所區別。 腎上極結石及輸尿管上段、膀胱結石者， 15分鐘後原地雙腳跳躍5分鐘以上。 輸尿管中段結石患側單腳跳躍。 輸尿管下段結石健側單腳跳躍。

如果結石已經形成，

為減少復發的機率， 飲食的控制格外重要。 在飲食上需注意減少草酸的攝取， 如菠菜、茶葉等含草酸較多的食物要減少食用。 另外， 減少肉類的攝取， 尤其應減少動物性蛋白質的攝取， 可降低形成。