痔瘡， 很多人一提到他就頭痛， “十人九痔”“十女十痔”， 這些稱呼大家早已熟知， 對於痔瘡， 因其常見性， 很多患者常不知道該如何治療， 久拖不治、藥物、偏方等成了他們的首選， 可是到最後痔瘡卻是越拖越重！痔瘡到底怎麼預防好？在此教你吃喝玩樂預防痔瘡， 一起來看一看。
吃喝玩樂預防痔瘡！
吃：
1.應該多吃富含纖維的食物
它能增加胃腸蠕動， 令糞便變軟， 不會積存， 壓住靜脈血管。 這類食物主要有燕麥、全麥麵包、糙米、蔬菜和水果。 深色綠葉蔬菜不僅含纖維多， 而且含有維生素K，
2.要多吃具有清熱利濕、涼血消腫、潤腸通便作用的食物
如赤小豆、黑芝麻、蜂蜜、竹筍、柿餅、香蕉、無花果、榧子、黑木耳等。
喝：
1.得了痔瘡要增加飲水量
特別是每天清晨醒來後要喝一大杯水， 對清潔結腸、預防便秘作用很大。
2.有些食物
雖然不會惡化痔瘡但可能在排便過程中引發患處進一步發癢， 如咖啡、啤酒、可樂等， 也不宜飲用過量。 白酒飲用過量對直腸黏膜有直接刺激作用， 嚴重者易致出血。
玩：
1.提肛運動
有意識地向上收提肛門， 每日1～2次， 每次3O秒。 有運化瘀血， 鍛煉肛門括約肌和升提中氣的作用。 一般堅持百日左右， 可起預防痔瘡複
2.肛門收縮
運動在排便前、排便中和排便後， 用約5分鐘的時間，
樂：
1.踮腳走路防痔瘡
走路時， 雙腳後跟抬起， 只用雙腳尖走路。 在家中早晚2次， 每次各走100米左右， 要持之以恆， 堅持不懈， 如此練習用雙腳尖走路， 能有利於提肛收氣， 又能讓肛門靜脈淤血難以形成痔瘡， 可以一舉兩得。
2.爬山防痔瘡
爬山運動， 每週一次， 要堅持不懈。 與按摩、提肛等相比， 到郊外遠足， 又是對痔瘡頑疾的“主動出擊”， 確實是有效、有趣的防痔大法。
對於痔瘡， 專家指出， 吃喝玩樂對預防痔瘡有一定的作用， 但是患者切忌存在僥倖心理， 認為這些能夠治療痔瘡， 一旦痔瘡來臨， 患者最好還是到正規的專科進行檢查治療。
