大家好, 這裡是腸道冒險家金針菇!你們人類前一天吃了金針菇、韭菜、或者是玉米, 第二天上廁所時如果回眸一瞥, 會不會發現它們都原封不動地被排出來了?我們這些食材進身體裡溜達了一圈, 究竟經歷了啥?我們的營養, 究竟有沒有被你們人類吸收?
食材們被原封不動地排出來, 有2大原因
1我們本身不好消化
像是我們金針菇這種菌菇類, 細胞壁中含有特別難被消化的殼多糖(又叫幾丁質, 這種物質還是組成蝦、蟹等甲殼類動物殼的主要成分), 一般只溶於無機強酸,
而它們韭菜、玉米、芹菜、燕麥這種食物, 則是含有大量的纖維素。 你們人的身體裡沒有能分解纖維素的酶, 消化道裡沒人搭理它們, 只能孤零零地進, 孤零零地出。
2還可能是你沒嚼碎…
你們人吃飯, 就是喜歡狼吞虎嚥!有的時候嚼不斷, 就把我直接吞下去了……
你們有牙這種武器, 就是不會好好利用!牙的功能是把食物磨碎, 方便腸胃進行消化, 沒有好好嚼的食物塊很大, 讓胃的負擔很重, 營養也很難被吸收。
奉勸你們, 為了減輕胃的工作量, 能嚼的食材還是多嚼嚼, 而對於我這種很難嚼爛的食材, 在烹調之前, 最好能切得碎一點。
食物不好消化,
舉個栗子:你們吃進去的我(金針菇大人), 一部分會在胃液中被分解加工, 變成“食糜”, 但還有一部分沒被腐蝕掉, 完完整整地來到了小腸。 但小腸裡是鹼性的, 不能再分解我了, 我就會隨著糞便排出來。
所以你看見的排泄物裡倖存的金針菇, 只是還沒有來得及被消化的一小撮, 你看不見的那些已經被吸收了蛋白質、維生素、微量元素等營養物質, 變成為了糞便的一部分。
多吃這些, 有利於改善便秘我們這些不容易被消化的菌菇和粗纖維食物, 能夠可以讓的體積變大, 增加對腸道的刺激, 加快腸胃的蠕動, 促進排便。 但同時, 也要記得喝大量的水, 讓纖維素吸收大量的水分, 軟化, 才能順利排便。
如果不止上面我列舉的那些食物, 而是吃啥都能在第二天的便便裡見到完整的它, 可能是消化系統出現了這幾種問題。
1腸道菌群紊亂
吃了東西容易拉肚子, 還能看到裡有沒消化完的食物, 很有可能是腸道菌群紊亂在作怪。 在醫生的指導下服用一些益生菌, 調理腸道菌群就可以解決啦, 但不要自己盲目用藥。
2急性胃腸炎
不管是暴飲暴食, 還是吃壞了東西引起的急性腸胃炎, 都會讓你們人類瘋狂地瀉出還沒消化完的食物。 但這種情況最好不要著急吃止瀉藥, 先去醫院先確定腹瀉的原因, 再根據醫生的指導用藥。
3結腸炎
除了能看到裡有沒消化完的食物, 上還經常帶著血絲、粘液,
金針菇友情提示:吃飯時一定要細嚼慢嚥, 才能減少腸胃的負擔哦(手動微笑)。
南方醫院消化科在醫院排行榜上排名前十。 方霖大夫每年門診診治將近5000名患者, 至今獨立完成胃、腸鏡檢查和治療五萬多例。 方大夫可以網上回答以下問題:萎縮性胃炎, 胃十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎、克羅恩病、賁門失弛緩、胃腸息肉、胃食管反流病等。