女人在社會中承擔著傳宗接代的重擔, 然而, 女人也最容易受到各種各樣的疾病的青睞。 對於女性來說, 由於獨特的生理結構與生活方式, 在冬天, 更要遵循大自然的規律, 以藏為主, 不做虛寒的冰美人。 美麗“凍”人, 女人冬季養生的7大禁忌, 下面就隨小編一起來瞭解一下女性冬季養生的禁忌有哪些吧。
事實上, 許多“要風度不要溫度”的女性在冬天裡經常有手足冰冷的感覺。 所以, 冬天女性更要注意應季的保養, 有時候也許只是在日常生活中稍微多加注意, 就可以改善體質。
1、忌美麗“凍”人
許多愛美的女同胞即使在冬天裡也喜歡穿短裙或短褲,
2、忌在冬天減肥
愛美的女孩子們, 一年四季都想減肥。 事實上, 無論是節食、運動或者藥物利尿的減肥方法, 都是在短時間內消耗大量的熱量而減肥。 這在中醫屬於“泄”的範疇, 不適於在冬天裡進行。 在自然界, 小熊都懂得要在冬天時吃得胖胖的, 以順利過冬。 所謂適者生存, 生物自有適應自然的生存方式, 難道人類反而不能做到嗎-
3、忌“冷”健身
冬泳、冷水浴, 聽起來似乎很健康。
4、忌過量熬夜
冬天裡黑夜時間長, 白天時間短。 人們也應順應自然, 增加睡眠時間, 方可補養元陰元陽。 事實上, 冬天熬夜的傷害比平常更大, 最好儘量不要晚睡。
冬季講究“閉藏”, 講究“去寒就溫”。
5、忌做出汗太多的運動
運動有益身體, 但如果從養生的角度上看, 在冬天裡不要做太過激烈、出汗太多的運動。 中醫認為, 汗液屬於“津液”範疇, 劇烈運動後, 毛孔開張, 陽氣隨汗液外泄, 易造成“氣津兩傷”的格局。 冬季以“封藏”為本, 是需要“保存實力”的季節, 陽氣外泄, 津液損傷, 容易出現易疲乏、易感冒、頭暈、手足冰涼的症狀。
而至於適宜運動量的限定, 應根據每個人的具體情況而定, 經常運動的人也許打半天羽毛球都沒出汗, 而很少運動的人稍稍活動就全身是汗了。
6、忌無病亂補
無病亂補, 既增加開支, 又害自身。 如服用魚肝油過量可引起中毒, 長期服用葡萄糖會引起發胖、血中膽固醇增多、易誘發心血管疾病。 所以進補一定要根據自己的身體狀況,
7、忌凡補必肉
動物性食品無疑是補品中的良劑, 它不僅有較高的營養, 且味美可口。 但肉類不易消化吸取, 若久吃多吃, 對胃腸功能已減退的老年人來說, 經常不堪重負, 而肉類消化過程中的某些“副產品”, 如過多的脂類、糖類等物質, 又往往是心腦血管病、癌症等老年常見病、多發病的病因。 飲食平常也不是不補, 特別是蔬菜類更不容忽視。 現代營養學以為, 新奇的水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素, 是人體必不可少的營養物質。