隨著社會的發展， 工作壓力的增大， 熬夜加班已經成了很多人的家常便飯， 導致了許多人胃部出現了一些疾病， 這就會對吃的食物產生一些影響， 就要吃一些容易消化吸收的食物了， 尤其是對於小孩子和老人來說， 她們的消化系統比較弱， 吃難以消化的食物會不容易消化， 那麼， 容易消化吸收的食物有哪些呢， 下面就為大家介紹一下吧。
1、蓮藕
中醫學說認為蓮藕生性含量， 而熟的蓮藕則成為溫性食物， 具有清熱散瘀、解渴除煩、止血等作用， 最重要的是蓮藕對治療腸炎、脾虛腹瀉等症狀有良好效果。
2、百合
百合裡面含有蛋白質、維生素的同時還有一些特殊的營養成分， 不僅對人體有營養滋補的功效， 另外還可以對抗冬日乾燥。 中醫上講在秋冬季節多吃百合可以潤肺止咳， 養心安神， 起到溫和腸胃的作用。
3、豬皮
豬皮是一種含有豐富蛋白質的食物， 而且豬皮的膠原蛋白還十分豐富， 對於滋陰補虛、清熱利咽有特殊的療效。 腸胃不好的人不妨嘗試一下吃豬皮， 既好吃， 又具有促進消化系統消化食物的作用， 避免了消化不良引起的腸胃不適。
4、山藥
山藥是一種功效強大的食物， 對人體有極大的好處。 無論是咳嗽脾虛、腎虛、小便頻繁都有一定的療效。 山藥裡面的纖維有助於提高胃腸動力，
5、牛奶
牛奶裡面的物質會對胃黏膜形成一層保護層， 起到養胃的功效， 保護胃黏膜不受損傷， 是最理想的天然養胃食品。 而且牛奶裡面含有豐富的蛋白質和鈣質， 又容易被人體吸收。 但是一些人空腹是不能喝純牛奶或者優酪乳哦， 避免腹瀉。
上面所介紹的就是容易消化吸收的食物有哪些， 相信大家已經瞭解了， 另外想要告訴大家， 我們可以通過這些內容來給孩子和老人挑一些適合他們的食物， 以免吃了後胃腸道會不舒服， 所以一定要選擇易消化的食物， 老人和小孩子一定要在日常生活中來愛護好， 大家要記得哦。
